يؤخذ اوميغا 3 للحامل بدايةً من أشهر الحمل الأولى وخلال فترة الحمل بالكمية التي يُوصي بها الطبيب المُعالج.

كما أنّه من الجيد تناول اوميغا 3 قبل الحمل أيضًا لتدعيم الجسم بما يكفي منه، خاصةً إذا كان نظامك الغذائي لا يحتوي على الكمية الكافية من هذا المُكمل الغذائيّ.
من المعروف عن اوميغا 3 أنّه واحد من المُكملات الغذائيّة الهامة التي تُوصف للنساء الحوامل، فهو عبارة عن دهون غير مُشبعة تدعم القلب، الجهاز المناعي، المخ، الرئتين، العينين، لذا تكمُن أهميته في فوائده المُتعددة للحامل والجنين على حدٍّ سواء.[1]

فوائد اوميغا 3 للحامل
أظهرت الأبحاث أنَّ تناول اوميغا 3 يُساهم في التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب الشّائعة، بالإضافة إلى ضمان نمو دماغ الأجنّة بشكلٍ سريع وصحي.
يدعم اوميغا 3 النظام العصبي للجنين وكذلك عينيه.
يُساهم في تطوّر دماغ الجنين خلال فترة الحمل، ووضع أسس مهارات التعلم فيما بعد الولادة.
اوميغا 3 فعّال أيضًا في دعم وزن الجنين، لضمان وزن صحي عند الولادة.
يقلل أيضًا من مخاطر الولادة المبكرة.
خفض احتمالية إصابة الجنين بعد الولادة بالأكزيما الجلديَّة.
دعم عظام الأم والجنين لتُصبح أقوى وأكثر صحة.
التقليل من خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.[2]
وفقًا لبعض الدراسات الأخرى أيضًا ظهرت فوائد اوميغا 3 للحامل في تقليل خطر الإصابة بالارتعاج، وهي حالة ما قبل تسمم الحمل وعادةً ما يُصاحبها ارتفاع في ضغط الدّم، مما يؤدي لأضرار جسيمة للأم والجنين إذا لم يتم التدخل الطبي الفوريّ.