|
أفضل الطرق للتعامل مع النعاس أثناء العمل
 
العمل لمدة طويلة و لساعات متواصلة دون الحصول على
اقساط من الراحة
يسبب الارهاق للجسم و الذي سينعكس بصورة مباشرة عليك و سيؤدي
للنعاس في اوقات العمل خصوصاً عند العمل على الحاسوب و لكن للتغلب
على تلك المشاكل يجب عمل بعض من الخطوات التالية :
* ممارسة الرياضة و خصوصاً المشي و لفترة قصيرة قبل البدء في عملك .
* قم بعمل استراحة قصيرة في مكتبك اثناء العمل تستطيع المشي بين الممرات لإستعادة النشاط .
* قم بتناول الطعام الصحي .
* نم على نور خافت .
* الحصول على الأطعمة التي تحتوي اوميغا 3 . |