شبكة همس الشوق - عرض مشاركة واحدة - الكنتالوب كثر من 20 فائدة تحتويها الثمرة الواحدة

#1 5 - 2 - 2015, 09:16 AM

الكنتالوب أكثر من 20 فائدة تحتويها الثمرة الواحدة

الكنتالوب من الفاكهة الصيفية التي تنتشر الأن و يقبل
البعض على تناولها
ولكن هل سألت نفسك يوماً ماهي فوائد تلك الفاكهة ؟
اليوم نعرض عليكم فوائدها الكثيرة فهي ليست فقط
فاكهة لذيذه ولكنها تحتوى على فوائد عديدة تفيدك .
1- يعتبر الكنتالوب مصدرا ممتازا لفيتامين ’ أ ‘
لاحتوائه علي كميات مركزة من البيتاكاروتين،
والذي يتحول إلي فيتامين أ بمجرد دخوله إلي الجسم .
فينصح بتناول الكنتالوب حيث يمدك بنسبة 100%
من احتياجك اليومي لفيتامين أ .

2- يقلل من الأصابة بالبرد وذلك لأنه
يحتوى على فيتامين ’ ج ‘

3- يحتوي على فيتامين ’ ب3 ‘
الذي يساعد على تحسين عملية الهضم،
وتحويل الطعام إلى طاقة.

4- يساعد على نمو الطفل بالشكل الصحيح.

5- يعزز قوة العظام النامية والأسنان واللثة والشعر.
7- يدعم نمو أنسجة الجلد نموا صحيا، وذلك بالسيطرة
على الصبغة الجينية اللازمة للحفاظ على النسيج الجلدي.
8- يساعد على التئام قرح المعدة والأمعاء.
9- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
10 – مضاد للتأكسد الذي يقلل من حدوث السرطان .

11- ثمرة الكنتالوب المتوسطة تحتوي على سعرات
حرارية من 60 إلى 75 سعر حراري فقط ولذا فهو
يفيد في حالات انقاص الوزن .
12 – يحتوي على أملاح معدنيه مهمه جدا للجسم
13- ويحتوي على نسبه من السكر تساعد على تنشيط
المخ والتركيز ولهذا ينصح بتناوله من قبل الموظفين
لاعادة تنشيط طاقتهم وأيضا من قبل الطلاب .
14- يساعد على هدوء المزاج وينصح بتناوله في
الصباح .
15- يساعد على الهضم ويعوض ما نفقده من ماء
فى الصيف
16- يساعد على ضبط معدل ضغط الدم ومنع حدوث
الجلطات؛ لاحتوائه على البوتاسيوم.
17- يحتوي على الكالسيوم والفسفور الضروريين
لبناء العظام والأسنان والخلايا العصبية.
18- تناول الكنتالوب يوميا يحافظ على نضارة البشرة
ويقلل من ظهور التجاعيد .
19- يعتبر الكانتالوب مصدر جيداً لحمض الفوليك،
البوتاسيوم، والماغنيسيوم.
20- يساعد على ضبط معدل ضغط الدم ومنع حدوث
الجلطات؛ لاحتوائه على البوتاسيوم.
21- يحتوي على الكالسيوم والفسفور الضروريين
لبناء العظام والأسنان والخلايا العصبية.

الموضوع الأصلي : الكنتالوب كثر من 20 فائدة تحتويها الثمرة الواحدة || الكاتب : همسه الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق