|
تمارين للقضاء على دهون الإبط
 
 غالباً ما تمنعنا الدهون المتراكمة في الذراعين من ارتداء ما نريد من الملابس، وتمنحنا الشعور بأننا كبار في السن، كما أنها تفقدنا في كثير من الأحيان الثقة بمظهرنا.
فإليكم بعض الخطوات البسيطة، والتي من شأنها أن تساعدكم في التخلص من الدهون تحت الإبط في حال تطبيقها، فبممارسة تلك التمارين الرياضاية كل يوم ستحصلون على ذراعين مشدودتين.
يمكنك ممارسة هذا التمرين في أي مكان أو زمان، ويُنصح بممارسة "البوش آب" لعشر دقائق في اليوم للتخلص من دهون الإبط.
ممارسة التمارين الرياضية عبر حمل أثقال الحديد أو “الدمبلز” تمنحك ذراعين مشدودتين. يمكنك القيام بهذا التمرين (أعلاه) من خلال شدالحبل بيديك، ثم رفعها إلى أعلى فوق الرأس ومن ثم إلى مستوى الصدر.
|