الموضوع: شروط ممارسة الرياضة خلال يام الشهر الفضيل
عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 22 - 6 - 2015, 02:03 AM
نظرة عين غير متواجد حالياً
Iraq     Female
SMS ~ [ + ]
لاتعتمد على [الحب] فهو نآدر..
ولآتعتمد على [آلآنسان] فهو غآدر..
ولكن أعتمد على [الله] فهو آلقآدر
 عضويتي » 3818
 جيت فيذا » 31 - 1 - 2014
 آخر حضور » 8 - 4 - 2019 (03:20 PM)
 فترةالاقامة » 3982يوم
 المستوى » $93 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 8.26
مواضيعي » 4905
الردود » 27981
عددمشاركاتي » 32,886
نقاطي التقييم » 655
 ابحث عن » مواضيعي ❤ ردودي
تلقيت إعجاب » 1
الاعجابات المرسلة » 0
 الاقامه »
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه
جنسي  »
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  »
 التقييم » نظرة عين is a splendid one to beholdنظرة عين is a splendid one to beholdنظرة عين is a splendid one to beholdنظرة عين is a splendid one to beholdنظرة عين is a splendid one to beholdنظرة عين is a splendid one to behold
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة
ناديك المفضل  » ناديك المفضل
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضله
 
الوصول السريع

عرض البوم صور نظرة عين عرض مجموعات نظرة عين عرض أوسمة نظرة عين

عرض الملف الشخصي لـ نظرة عين إرسال رسالة زائر لـ نظرة عين جميع مواضيع نظرة عين

شروط ممارسة الرياضة خلال أيام الشهر الفضيل
Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 




الرياضة في رمضان تمنح الجسم النشاط وتحميه من الإصابة بالأمراض وتزيد كفاءة الأعضاء في أداء وظائفها بشكل جيد.
لكنّ ممارسة الرياضة في رمضان يجب أن تتم ضمن شروط معيّنة لحماية صحة الصائم من المخاطر الصحية.


شروط ممارسة الرياضة خلال أيام الشهر الفضيل هي:
الرياضة قبل الإفطار:
في حال الرغبة في ممارسة الرياضة قبل الإفطار، يجب فعل ذلك قبل ساعة
واحدة منه من أجل تعويض المعادن والسوائل التي تمت
خسارتها خلال الرياضة.


لا يجب ممارسة الرياضة قبل الإفطار في أجواء حارة.
يجب اختيار أنواع خفيفة من الرياضة لممارستها قبل الإفطار كالمشي واليوغا.
شرب كمية كبيرة من الماء عند الإفطار.
لا يجب على مرضى السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو مرضى القلب
أن يمارسوا الرياضة قبل الإفطار نهائياً.


الرياضة بعد الإفطار:
في حال الرغبة في ممارسة الرياضة بعد الإفطار، يجب فعل ذلك
بعد ساعتين لإعطاء الوقت الكافي للجسم من أجل هضم الأطعمة.
شرب كمية كافية من السوائل خلال ممارسة الرياضة.


شرب كوب من ماء جوز الهند بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة


الموضوع الأصلي :‎ شروط ممارسة الرياضة خلال يام الشهر الفضيل || الكاتب : || المصدر : شبكة همس الشوق

 




توقيع : نظرة عين


رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .