السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
يعتبر النوم أحد الأشياء الأساسية في حياة البشر.
ولكن هل تساءلتم لماذا يجب على كل البشر النوم، وعن سبب الأحلام العجيبة؟ إذا كنت قد تساءلت من قبل عن سبب النوم أو رؤية الأحلام المزعجة، اقرأ هذه المقالة حيث ستجد معلومات هامة تتعلق بالنوم.
نعرف جميعا مشهد النوم عندما نرى شخصا نائما، نتعرف على الخصائص التالية:
عند الامكان، يرقد الشخص لينام. العينان مغلقتان. لا يسمع الشخص أي شيء إلا الصوت المرتفع. يتنفس النائم ببطء وبانتظام. عضلات النائم مرتخية تماما. أثناء النوم، يقوم النائم بالتقلب ذات اليمين وذات الشمال، او يعدل جسمه مرة او مرتين كل ساعة تقريبا وبالإضافة إلى هذه المظاهر الخارجية، يتباطأ عمل القلب ويقوم المخ ببعض الأشياء العجيبة، ويكون الشخص النائم غير مدرك لما يحدث حوله.
وإذا قمت بتوصيل جهاز كهربائي لتخطيط المخ بدماغ شخص ما، يمكنك تسجيل نشاط موجات المخ، حيث تشاهد أن الشخص المستيقظ والمسترخي يرسل موجات ألفا بتردد 10 دورات كل ثانية، بينما الشخص المنتبه يرسل موجات بيتا وهي أسرع مرتين.
ومع دخول الشخص في عملية النوم العميق، تتباطأ موجات المخ ويصعب إيقاظه.
وفي عدة مناسبات أثناء الليل تحدث أشياء غير متوقعة مثل الحركات السريعة للعينين أثناء النوم التي يمر بها معظم الأشخاص أثناء الليل من ثلاث إلى خمس مرات.
والنوم مع الحركات السريعة للعينين يعرف بالحلم. فإذا قمت بإيقاظ شخص أثناء هذه الحركات السريعة للعينين يمكنه أن يتذكر الحلم تماما.
وأثناء الفترة التي لا تكون فيها حركات سريعة للعين، لا تكون فيها أحلام.
ويجب أن تحدث حركات سريعة للعين وحركات غير سريعة للعين لكي تنام بشكل جيد أثناء الليل.
ومما يذكر أن كل فترة أحلام تمتد من 5 إلى 30 دقيقة. ويمكن أن تعمل الأدوية على إعاقة قدرتك على الحصول على نوم جيد ليلا، بما في ذلك المنومات.
ومن إحدى الطرق لمعرفة سبب احتياجنا للنوم هو ان ننظر لما يحدث عندما لا نام بشكل كافٍ:
إذا لم تنم لليلة واحد سوف تشعر بعدم الراحة في اليوم التالي مع التعب.
إذا لم تنم لمدة ليلتين يصبح التركيز أصعب وتزداد الأخطاء
بعد ثلاثة أيام، يبدأ الشخص في الهلوسة ويصبح التفكير السليم مستحيلا.
ومما يذكر ان الشخص الذي ينام لساعات قليلة فقط كل يوم سوف يشعر بنفس الأعراض بمرور الوقت.
وهناك شيئان اخران يحدثان أثناء النوم حيث يتم إفراز هرمون النمو لدى الأطفال بالإضافة إلى الكيماويات المتعلقة بنظام المناعة.
فقد تصاب بالأمراض بسهولة في حالة عدم النوم ولا ينمو الأطفال بشكل سليم أيضا في حالة حرمانهم من النوم.
ولكن يظل السؤال هو: لماذا يتعين علينا أن ننام؟ لا يعرف احد تماما لماذا ننام ولكن فيما يلي بعض النظريات:
النوم يوفر فرصة للجسم لترميم العضلات والأنسجة الأخرى واستبدال الخلايا المعمرة او الميتة الخ.
النوم يمنح فرصة للمخ لتنظيم وترتيب تخزين الذاكرة.
النوم يخفض من استهلاك الطاقة ولذلك نحتاج ثلاث وجبات يوميا وليس أربعا أو خمسا.
النوم قد يشكل طريقة لإعادة شحن المخ وراحته.
وما نعرفه انه عند الحصول على نوم كافٍ أثناء الليل يبدو كل شيء على ما يرام في الصباح ويتجدد الجسم والمخ استعدادا لليوم الجديد.
ولكن لماذا تكون أحلامنا أحيانا غير واقعية وغريبة؟ لماذا نحلم؟
يقوم المخ بإنشاء الأحلام من خلال النشاط الكهربائي العشوائي. ولكن هذا لا يعني أن الأحلام ليس لها معنى او يتعين تجاهلها. فكيفية قيام المخ بتحليل الصور العشوائية والمتوقعة يقول لنا شيئا عن أنفسنا وربما يكون هناك غرض وراء هذه الأحلام غير الواقعية، فقد تكون عقولنا تعمل على حل مشاكل عميقة من خلال هذه الأحلام.
وفيما يلي بعض الأشياء الأخرى التي قد تلاحظها بخصوص أحلامك: الأحلام تنطوي على قصة مثل عرض التلفزيون مع مشاهد وشخصيات.
الأحلام تدور حول الذات حيث أنها تتعلق بك في معظم الأحيان.
الأحلام تشتمل على أشياء حدثت لك مؤخرا وقد تتضمن رغبات ومخاوف عميقة.
الأحلام هي استجابة المخ للدوافع العشوائية.
لا يمكنك عادة التحكم في الحلم فالحلم مهم وقد أثبتت التجارب على النوم أنه حين يتم إيقاظ الشخص في كل مرة يدخل فيها في مرحلة النوم مع الحركات السريعة للعين (أي الحلم)، يفقد هذا الشخص الصبر ويشعر بعدم الارتياح بمرور الوقت.