شبكة همس الشوق - عرض مشاركة واحدة

28 - 1 - 2018, 11:20 PM

فوائد الشمندر الأحمر :
يُساعد في السيطرة على ضغط الدَّم
يُحافظ على صحّة الدماغ، وهو مُفيد لحالات النسيان والخَرف
وُجدت دراسة أمريكيّة أنَّ تناول الشمندر المطبوخ قبل الذهاب إلى سباق الجري يُعطي العدائين حوالي واحد وأربعين ثانية إضافية
خلال سباق الخمس كيلو مترات مُقارنةً بأولئك الَّذين يتناولون الكرانبري، وبالعودة إلى المادة الفعّالة الموجودة في الشمندر
وهي النترات، فإنَّ الجسم يقوم بتحويلها إلى أحادي أكسيد النيتروجين Nitric Oxide، والَّذي يقوم بدوره بتوسيع الأوعية الدَّمويّة،
وبالتالي يُحسّن من إمكانيّة وصول الأكسجين إلى الخلايا والأنسجة مما يُعزّز طَاقة الجسم،
ويُعطيه قُدرةً أكبر على التحمّل، ولكن لا بُدَّ من الاعتدال عند تناول الشمندر وإلا سيُعاني الرياضيّ
من الغثيان والتعب خلال التمرين في حال بالغ في تناول الشمندر