لو كنت شخصية غيورة .. 8 طرق للتغلب على الغيرة الشديدة على خطيبك
عندما تشعرين بالغيرة على خطيبك فهذه مشاعر طبيعية، ولكن عندما تصبح غيرة شديدة أو غير عقلانية، يمكن أن تلحق الضرر الشديد بالعلاقة، وتعتبر القدرة على التمييز بين الغيرة الصحية والغيرة غير الصحية أمرًا مهمًا لنجاح زواجك.
بين الغيرة الطبيعية وغير الصحية
تقول د. فدوى إبراهيم ماهر – استشارى نفسي وخبير علاقات أسرية واستشارات زوجية.. في العلاقات التي تكون فيها مشاعر الغيرة معتدلة وعَرَضية ، فإن ذلك أمر صحى، ويمكن أن يحفز العروسين فى بداية علاقتهما على تقدير بعضهم البعض، وبذل جهد واعي للتأكد من أن شريكهم يشعر بالتقدير، كما أن الغيرة تزيد من المشاعر الإيجابية والرومانسية وتجعل الحب أقوى ، ويمكن أن تكون الغيرة الصحية قوة إيجابية في الزواج مستقبلاَ. وتحذر د. فدوى : عندما تكون الغيرة شديدة أو غير عقلانية، فإن القصة تأخذ منحى آخر لكلا الطرفين، فغالبا ما تكون الغيرة غير المنطقية أو المفرطة علامة تحذير لعلاقة مسيئة قد تفشل فى المستقبل..
كيف اكتشف أني غيورة بشكل غير محتمل
لوكنت غيورة ستشعرين دائما بالارتباك الشديد بسبب عواطفك
لوكنت غيورة ستشعرين بانعدام الأمن لدرجة أنك ستعمدين لمحاصرة زوجك أو خطيبك بالأسئلة
لوكنت غيورة قد تلجئين للتنمر اللفظى من أجل الحفاظ على السيطرة وتخفيف أو إخفاء مشاعرك
لوكنت غيورة قد تلجئين للمطالبة بمعرفة مكان خطيبك طوال الوقت
لوكنت غيورة قد تلجئىن لتوجيه اتهامات لخطيبك غالبا ما تكون غير صحيحة
لوكنت غيورة قد تلجئين لقراءة البريد الإلكتروني والنصوص أو الاستماع إلى رسائل البريد الصوتي الخاصة والشخصية لخطيبك
تداعيات سيئة للشخص المفرط فى الغيرة
تقول د. فدوى إذا كنت كذلك فدائما ما ستشعرين بالخوف والغضب والحزن والقلق والشك والألم والشفقة على الذات والإذلال. قد تشعرين أيضًا بالريبة أو التهديد ، أو الفشل..
ويمكن أن تؤدي هذه المشاعر لأعراض جسدية مثل الارتعاش والدوخة والاكتئاب وصعوبة النوم.
كما يمكن أن يؤدي الغضب المستمر والحاجة للشعور بالطمأنينة إلى إنهاء العلاقة عندما تسوء بسبب الغيرة المفرطة
8 خطوات للتغلب على مشاعرك المفرطة فى الغيرة
فى البداية لا بد من الاعتراف أنك غيورة.
تقبلى أن غيرتك المفرطة ستضر بزواجك فى المستقبل
توقفى عن التجسس على خطيبك
ناقشى مع خطيبك جذور مشاعر الغيرة لديك وما يثير غيرتك
اعلمى أنكِ لا تستطيعين التحكم في شخص آخر ، لكن يمكنكِ التحكم في رد فعلكِ.
اتخذى قرارًا فوريا بتغيير سلوكك.
ضعى قواعد حاسمة بخطوات تنفيذية متدرجة للتعامل مع غيرتك المفرطة بجديه
اطلبى المساعدة المهنية من متخصص إذا لزم الأمر.
نصيحة:
بالنهاية تقول د. فدوى إبراهيم ماهر
عندما تصبح الغيرة غير صحية ، يمكن أن تدمر العلاقات الاجتماعية والإنسانية وتخلق زواج فاشل فى المستقبل، ومع كل عيوبك ونواقصك وصراعاتك ، فثقى أنكِ محبوبة للغاية وتستحقين أن يكون لديك شريك فى حياتك ملتزم ومحب ولا يستحق كل هذا الشك لهذا السبب ، إذا كنتِ تعانين من الغيرة العارمة التي تتعارض مع صحة زواجك المستقبلى، فمن المهم أن تبحثي عن معالج أو مستشار لمساعدتك على فهم سبب وجود هذه الغيرة. والذى يمكنه أن يوفر لك أدوات للتعامل مع الغيرة بطريقة صحية.