شبكة همس الشوق - عرض مشاركة واحدة

#1 29 - 8 - 2021, 10:53 AM

اسرار التوقيت المثالي

اسرار التوقيت المثالي

التوقيت المثالي مكون أساسي من مكونات النجاح.. التوقيت يحكم مجمل مناحي حياتنا، بدءاً من الوقت الذي نتناول فيه القهوة أو نمارس فيه الرياضة، وصولاً إلى الأمور المصيرية متل توقيت الزواج أو ترك وظيفة. وغالباً ما نختارالتوقيت بناء على الحدس والإحساس، لكن هل تعلم أن التوقيت هو علم قائم بحد ذاته؟كتاب الأسرار العلمية للتوقيت المثالي يساعد على كيفية اختيارالتوقيت الصحيح، وبهذا الفيديو نستعرض الوقتالمثالي لتنفيذ بعض الأمور الحياتية:1. الوقتالمثالي لممارسة الرياضةأفضل وقت لممارسة الرياضة هو الفترة الصباحية، ممارسة الرياضة الصباحية قبل تناول وجبة الفطور يساعد على إنقاص الوزن لأنه يزيد من احتراق الدهون بنسبة 20%، كما أن الرياضة الصباحية تساعد على بناء العضلات لأن معدلات هرمون التستسترون تكون في ذروتها.2. الوقت المثالي لتناول القهوةثمة عادة شائعة بين الناس وهي تناول القهوة بعد الاستيقاظ، وهي عادة خاطئة، لأن الكافئين يعيق إنتاج الكورتيزول، الكورتيزول هو الهرمون الذي يساعد على اليقظة ويبدد النعس. الأفضل تناول القهوة بعد الاستيقاظ بساعة أو ساعة ونصف، أي بعد أن تصل معدلات الكورتيزول إلى ذروتها. يمكن تناول القهوة أيضاً بفترة بعد الظهر، لأن معدلات الكورتيزول تنحدر بالفترة ما بين الساعة 2 والساعة 4.3. الوقتالمثالي للقيلولةأفضل وقت للقيلولة هو ما بين الساعة 2 والساعة 3 بعد الظهر، والقيلولة المثالية هي اللي بتتراوح ما بين 10 إلى 20 دقيقة لا أكثر ولا أقل. ينصح بتناول القهوة قبل القيلولة، لأن الكافئين الموجود في القهوة يستغرق 25 دقيقة للدخول إلى مجرى الدم، وبالتالي فإنه سيوقظك لحظة انتهاء مدة القيلولة.4. الوقت المثالي للتفكير الإبداعيفي فترة الصباح يكون العقل في يقظة تامة لدرجة أن الرقابة الذاتية تمنعنا من التفكير خارج الصندوق، وهذا ما يساعدنا في حل المشاكل التحليلية والمنطقية. إلا أن المشاكل التي تتطلب حلولاً إبداعية تحتاج إلى يقظة أقل وكوابح عقلية أقل لتسمح للعقل أن يفكر خارج الصندوق، وبالتالي أفضل وقت للابتكار والإبداع والعصف الذهني يكون في الفترة مابين الساعة 2 إلى 4 بعد الظهر.5. الوقت المثالي للزواجالسن المثالي للزواج هو ما بين عمر 25 و32 سنة، لأن نسب الطلاق تزداد بين الأشخاص الذين يبكرون أو بيتأخروا في الزواج.6. الوقت المثالي للاستقالة من الوظيفةالمدة المثالية للبقاء في وظيفة هي من 3 – 5 سنوات، فإذا كانت أقل من 3 سنوات، فإنك لن تكتسب الخبرة الكافية في مجال عملك، أما إذا تخطت الـ 5 سنوات، فاحتمال تقع في فخ الروتين وتتوقف عن التطور، وهذا ممكن أن يؤدي لعدم حصولك على زيادة في الراتب، ومن الممكن أن تواجه صعوبة بتغيير الوظيفة والتأقلم على الوظيفة الجديدة والتعامل مع بيئة ومهام ومدير وزملاء جدد.في النهاية أنصح بشدة بقراءة كتاب الأسرار العلمية للتوقيت المثاليلأنه ينطوي على الكثير من الأفكار المفيدة فيما يتعلق بالتوقيت

الموضوع الأصلي : اسرار التوقيت المثالي || الكاتب : حنين الأشواق || المصدر : شبكة همس الشوق