عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 4 - 10 - 2021, 06:26 AM
همسه الشوق غير متواجد حالياً
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 6
 جيت فيذا » 12 - 11 - 2010
 آخر حضور » 7 - 10 - 2023 (05:53 AM)
 فترةالاقامة » 5155يوم
 المستوى » $124 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 18.73
مواضيعي » 19229
الردود » 77327
عددمشاركاتي » 96,556
نقاطي التقييم » 19544
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1037
الاعجابات المرسلة » 1250
 الاقامه »
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
 التقييم » همسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل star-box
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله twix
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهLexus
 
الوصول السريع

عرض البوم صور همسه الشوق عرض مجموعات همسه الشوق عرض أوسمة همسه الشوق

عرض الملف الشخصي لـ همسه الشوق إرسال رسالة زائر لـ همسه الشوق جميع مواضيع همسه الشوق

الأوسمة وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
E حساب كتلة الجسم للنساء بالتفصيل

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 












حساب كتلة الجسم للنساء

يتراوح مؤشر كتلة الجسم الصحي للنساء بين 18.5 و24.9. "سيدتي. نت" يُطلع القارئات على طريقة حساب كتلة الجسم للنساء في الآتي:

حساب كتلة الجسم للنساء

حساب كتلة الجسم للنساء

يدل ّمؤشر كتلة الجسم (BMI) على مدى اعتدال وزن جسم الشخص؛ بناءً على طوله ووزنه. يعدّ مؤشر كتلة الجسم الصحي للنساء بين 18.5 و24.9. أما إذا بلغ 30 أو أعلى؛ فإنه ينذر بالإصابة بالسمنة. يمكن أن تساعد قياسات مؤشر كتلة الجسم الشخص على فهم ما إذا كان يعاني من نقص الوزن أو زيادته.



مؤشر كتلة الجسم
ثمة طرق مفيدة تتيح للمرأة تتبّع وزنها، وبالتالي الاطمئنان على صحتها العامة. ويعدّ حساب مؤشر كتلة الجسم من أبرز تلك الطرق. تحدد المصادر الموثوقة التابعة لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية، منها (CDC) ، مؤشر كتلة الجسم بأنه "وزن الشخص بالكيلوغرام مقسوماً على مربع ارتفاعه بالأمتار".

الوزن القياسي لمؤشر كتلة الجسم

حساب كتلة الجسم للنساء

نحافة أقل من 18.5.
وزن صحي 18.5-24.9.
زيادة الوزن 25.0 - 29.9.
السمنة 30.0 وما فوق.
قد يكون مؤشر كتلة الجسم وحده مقياساً مضللاً للصحة العامة لشخص ما، لا سيما للأشخاص الذين يتمتعون بأداء عضلي شديد، أو في فترة ما قبل أو بعد انقطاع الطمث، أو لديهم دهون في البطن، ولكنهم يتمتعون بوزن معتدل بخلاف ذلك.

فوائد مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم هو إحدى الأدوات التي يمكن للأفراد والأطباء استخدامها لتحديد خطر إصابة الشخص بأمراض معينة، مثل مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية. ومع ذلك، فإنَّ لها بعض العيوب.
بالنسبة للنساء، تتغير نسب الدهون في الجسم بمرور الوقت؛ نظراً إلى أنّ مؤشر كتلة الجسم لا يقيس دهون الجسم على وجه التحديد، فقد لا يزود شخصاً بجميع المعلومات التي يحتاجها حول مخاطر الإصابة بهذه الأمراض.

عيوب مؤشر كتلة الجسم
بينما يمكن لمؤشر كتلة الجسم تقدير ما إذا كان وزن الشخص معتدلاً، إلا أن له بعض القيود. في حين أنه يرتبط بمستويات الدهون في الجسم، لا يميز مؤشر كتلة الجسم بين الوزن الذي يأتي من الدهون والعضلات والعظام، لذلك يمكن أن يكون لدى الشخص ذي الكتلة العضلية القوية نفس مؤشر كتلة الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، فإن نسبة العضلات والدهون والعظام في الجسم تتغيّر عادة مع التقدّم في العمر، خاصة بين الإناث. تفقد الأنثى المتوسطة ما يقرب من 13 رطلاً للعضلات والعظام بين سن 25 و65، بينما تزيد دهون البطن إلى أربعة أضعاف الكمية السابقة.

طرق أخرى لقياس الوزن

حساب كتلة الجسم للنساء

بالإضافة إلى مؤشر كتلة الجسم، يمكن للنساء استخدام طرق أخرى لفهم أوزانهن وتكوين أجسامهن وخطر الإصابة بأمراض معينة. وفقاً لكلية الصحة بجامعة هارفارد، فإنَّ هذه الطرق تشمل:

محيط الخصر
تقيس هذه الطريقة دهون البطن، وهي مؤشر رئيسي لخطر إصابة الشخص بأمراض مرتبطة بالوزن. يمكن للناس قياس محيط الخصر باستخدام شريط قياس ناعم.

نسبة الخصر إلى الورك (WHR)
تقيس هذه الطريقة أيضاً دهون البطن. يمكن لأي شخص حساب WHR بقسمة قياس الخصر على محيط الوركين. تذكر منظمة الصحة العالمية (WHO) أن معدل WHR عند 0.85 أو أقل للنساء يعني أن لديهن مخاطر منخفضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بالوزن.

قياس الكثافة
يتضمن ذلك قياس الطبيب وزن المرأة أثناء وجودها في الماء. يقارن الاختبار قياسات وزنها على الأرض بقياستها في الماء لحساب نسبة الدهون في الجسم.

قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة
تتحرّك الأشعة السينية عبر الدهون والعضلات والعظام بمعدلات مختلفة، لذا فإنَّ هذا النهج يمرر أشعة سينية منخفضة المستوى عبر الجسم لحساب النسب المئوية.











الموضوع الأصلي :‎ حساب كتلة الجسم للنساء بالتفصيل || الكاتب : || المصدر : شبكة همس الشوق

 





رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .