إنّ تواصل الفرد مع غيره من الناس بطريقة فعّالة يتطلّب منه أن يتمتّع بثقة عالية في النفس ، وهو ما يفتقر إليه الكثير من الناس ، ويسبّب لهم في كثير من الأحيان متاعب ومشاكل لخوفهم من مواجهة الآخرين ، لذا فإنّ زيادة الثقة بالنفس أمر مهمّ كي يستطيع الفرد تلبية مختلف احتياجاته النفسيّة ، والجسميّة ، والاجتماعيّة .
خطوات تعزيز الثقة بالنفس
1⃣ المظهر الخارجي :
لا تتحدد قيمة الإنسان بطبيعة ملابسه أو ماهيّتها ، لكن الاهتمام بالمظهر الخارجي يلعب دوراً في زيادة رضا الشخص عن نفسه ، مما ينعكس عليه عند تعامله مع الأشخاص الآخرين.
2⃣ وضعيّة الجسد :
إنّ الحديث مع الشخص الآخر مع الحفاظ على استقامة الظهر، ورفع الرأس ، ومواجهة العين لعين الشخص مباشرة يعطي الفرد ثقة أكبر بنفسه على عكس الشخص الذي يحني ظهره ، ويخفض رأسه قليلاً خلال الحديث ، ويشتت نظره لأعلى أو أسفل تهرّباً من تقابل عينيْه مع عينيْ الشخص الذي يحاوره.
3⃣ الدعم الذاتي :
إنّ لجميع الأشخاص ميّزات ومواهب لكن يقع على عاتق كلّ شخص اكتشاف موهبته وتطويرها ، وصقلها ، وتنميتها، وإنّ تقدير الشخص لكلّ الهبات والميّزات التي يملكها يزيد ثقته بنفسه ، لذا فمن الجيّد أن يكافئ الشخص نفسه بعمل شيء يحبّه كأحد أنواع تقدير الذات عند إنجاز مهمّة معيّنة ، على عكس الشخص الذي ينظر لنفسه نظرة سلبية ويظلّ دائم النقد لها ؛ فيشعر عند تعامله مع باقي الناس على أنّه أقلّ شأناً منهم.
4⃣ الإمتنان :
إنّ امتنان الشخص لكلّ صغيرة وكبيرة إيجابيّة تحيط به يجعله مقبلاً على الحياة بحبّ وتفاؤل ، فكثيراً ما ينسى الأفراد وجود العديد من الأشياء الجميلة التي تحيط بهم والسبب هو الاعتياد على وجودها ، لذا لا بدّ من الامتنان لتفاصيل الحياة الجميلة ، فإنّ ذلك يحقق سعادة الفرد ويزيد ثقته بنفسه.
5⃣ الجلوس في الأمام :
كثيراً ما يبتعد الأشخاص عن الجلوس في المقاعد الموجودة في الصفوف الأولى في المحاضرات أو الندوات وما شابه، خوفاً من توجيه أي سؤال أو طلب تعليق منهم على نقاش معيّن ، وذلك يعطي مؤشّرات على قلّة الثقة بالنفس ، وعلى الأشخاص الذين يسعون إلى تنمية شخصيّاتهم وثقتهم بأنفسهم أن يتخلّصوا منها، وأن يبادروا بالجلوس في المقاعد الأماميّة.
6⃣ التحدث بصوت واضح :
يخفّض بعض الأشخاص نبرة صوتهم في الاجتماعات العائليّة أو الرسميّة خشية أن يكون الرأي أو المداخلة خاطئة ، وعلى الفرد أن يتخطّى ذلك إذا أراد رفع ثقته بنفسه ، وأن يقول ما في داخله بصوت أعلى ونبرة واضحة، فمن حقّه أن يعبّر عن رأيه ، وواجب على الآخرين أن يحترموا رأيه....
|
|
|
|