تتقدم إدارة شبكة همس الشوق بأجل التهاني والتبريكات
بمناسبة عيد الأضحى المبارك نسأل الله إن يعيده عليناوعليكم وعلى الأمة الإسلامية بالخير واليمن والبركات تقبل الله من حجاج بيته الحرام حجهم، وشكر الله سعيهم وعيدكم مبارك وعيد سعيد ان شاء الله
وكل عام وانتم بخير وصحه وعافيه
همس الشوق
اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !
طرح في قمةة الروعةة
يعطيكك العافيةة
بــ إنتظـآر جديدكك ..~
1 - 9 - 2013 04:35 PM
جروح الم
لماذا نتقلب أثناء النوم
لماذا نتقلب أثناء النوم
في حال كان النوم أكثر من ساعة ونصف فلا بد للانسان أن يتحرك في نومه، هذا التحرك لا يعني التقلب أو التحرك الكثير لكنه يعني حركة ولو بسيطة. عندما تنام، تبدأ المراكز العليا في الدماغ بالراحة؛ وتبدأ بالدخول في مرحلة النوم العميق يسمى non-REM أو النوم العميق (وتسمى أيضا النوم الهادئ).
العقل والجسم الأكثر هدوءا خلال هذه المرحلة من النوم. جسمك ثابت، تنفسك ضحل ومنتظم، والعضلات مرتخية، بعد حوالي ساعة ونصف في هذه المرحلة من النوم الهادئ، يبدأ الدماغ بالاستيقاظ والعمل، والذي ينقلك من النوم العميق إلى النوم النشط، ويدعى حركة العين السريعة أو "REM". خلال هذه المرحلة من النوم عينيك تتحرك فعليا تحت جفونك والدماغ يعمل.
انت تحلم، وتتحرك، وتتقلب، ويمكنك ضبط الغطاء دون ان تصحو بالكامل. وقد تستيقظ تماما للذهاب إلى الحمام، ثم العودة إلى الفراش، وترجع الى النوم العميق. هذه الدورات من النوم الخفيف والعميق تستمر بالتناوب كل ساعتين طوال الليل، البالغ العادي قد يقضي ما متوسطه ست ساعات في النوم الهادىء وساعتين من النوم النشط.