تسلمي يالغالية على روعه طرحك نترقب المزيد من جديدك الرائع دمتي ودام لنا روعه مواضيعك
5 - 11 - 2023 04:41 AM
شَمسُ البلاد
-
أسعدني مرورك
أنرتِ
5 - 11 - 2023 01:10 AM
تووفه الحربي
الله يعطيك العافيه على مجهودك الرائع
4 - 11 - 2023 05:25 PM
شَمسُ البلاد
كيف تستخدم بذور الشيا؟
توجد العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها
الحصول على فوائد بذور الشيا، فهي من البذور
التي يسهل إضافتها للعديد من الأطعمة والمشروبات،
ونوضح طريقة استعمال بذور الشيا كالآتي
خلطها مع الحليب وعصير الفاكهة لتحضير بودنغ الشيا.
تحضير خلطة منه لاستخدامها كبديل للبيض
في وصفات الكيك والمخبوزات.
تحضير جل أو هلام الشيا لاستخدامه في الشوربات
أو السموذي المحضر منزليًا.
رش القليل من البذور النيئة على الشوفان أو السلطة.
خلطها مع دقيق اللوز والتوابل المختلفة
لتغطية الدجاج فيه ثم قليهِ.
نصائح عند تناول بذور الشيا
توجد مجموعة من النصائح التي يجب
على الفرد اتباعها لتقليل أضرار بذور الشيا:
احرص على إضافة بذور الشيا لنظامك الغذائي بالتدريج
فمثلًا أبدأ بتناول ملعقة واحدة كبيرة من بذور الشيا
ثم يمكنك زيادتها لـ 2-3 ملاعق كبيرة كحد أقصى.
أضف القليل من الماء لبذور الشيا
واتركها تنقع لمدة 10 دقائق
قبل استخدامها لتجنب خطر الاختناق .