شبكة همس الشوق

شبكة همس الشوق (https://www.hamsalshok.com/vb/index.php)
-   همس للطب والصحه (https://www.hamsalshok.com/vb/f200)
-   -   طرق المحافظه على الركبه واربطتها من الالم (https://www.hamsalshok.com/vb/t57717.html)

ياقلبي اكتفيت 18 - 5 - 2015 02:48 AM
طرق المحافظه على الركبه واربطتها من الالم
 





- طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم
1-أنصحك وبشدة بالتمرين على العجلة الثابتة بدون مقاومة يومياً
ولمدة تتراوح ما بين 10 إلى 15 دقيقة.

2-أنصحك وبشدة أيضآ بتمرين المشي.(تجنب اي رياضة عنيفة تتطلب مجهود للعضلات)

3-شرب السوائل خاصة الماء بمعدل لا يقل عن لترين يوميآ.

4-شراء رباط ضاغط ببطانة من السيليكون بمفصلات جانبية لربط البطانة وهو مطاط صناعى ويوجد ألوان مختلفة ويباع في الأسواق العربية.(يستخدم في حالة ظهور الم بيسط)




[/quote]

همسه الشوق 18 - 5 - 2015 03:27 AM
رد: طرق المحافظه على الركبه واربطتها من الالم
 
الله يعطيك العافيه
نصائح هامه
نترقب جديدك بشوق
ارق التحايا

نظرة عين 18 - 5 - 2015 11:04 PM
رد: طرق المحافظه على الركبه واربطتها من الالم
 





تسلم يدك
شُكرا غلاي .
في انتظار جديدكم المميز .
لك مني إجمل تحيه واحترام

http://saudi-girls.net/images/img_1/...9c70b087e1.gif

ياقلبي اكتفيت 19 - 5 - 2015 12:52 AM
رد: طرق المحافظه على الركبه واربطتها من الالم
 
منورات

شاكره لكم ودي


الساعة الآن 10:10 PM

جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.


SEO by vBSEO