شبكة همس الشوق - تبولة بالبرغل دايت

شبكة همس الشوق (https://www.hamsalshok.com/vb/index.php)

- همس مطبخ حواء (https://www.hamsalshok.com/vb/f32)

- - تبولة بالبرغل دايت (https://www.hamsalshok.com/vb/t95731.html)

تبولة بالبرغل دايت

https://kitchen.sayidaty.net/uploads..._w750_h500.jpg

المقادير
- بقدونس : 5 اكواب (مفروم فرم متوسط)
- طماطم : 2 حبة (مفرومة ناعم)
- برغل : 2 ملعقة كبيرة (أحمر ناعم)
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم ناعم)
- عصير الليمون : ربع كوب
- النعناع : ربع كوب (طازج ومفروم ناعم)
- زيت الزيتون : ربع كوب
- ملح : ملعقة صغيرة

طريقة التحضير
انقعي البرغل بملعقتين كبيرتين من عصير الليمون حتى يتشربه واتركيه لمدة 30 دقيقة.
اخلطي البقدونس مع النعنع والطماطم في وعاء واسع.
أضيفي البرغل والملح وعصير الليمون وزيت الزيتون وحركي المزيج وقدميها فوراً إلى جانب أوراق الخس والخيار حسب الرغبة.

رد: تبولة بالبرغل دايت

http://images.shahidlive.com//20-03-...-468949241.jpg

بارك الله فيك على هذا الطرح

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

الله يعطيكـِ العافيه يارب

خالص مودتي لكي

وتقبلي ودي واحترامي

https://up.hamsalshok.com/do.php?img=34511

رد: تبولة بالبرغل دايت

حنين الاشواق
ممُتنَة لتوآجِدكُمَ
حُضَوْركّم كَـ يَآسمُينَ أرُشَفهَ
فُوْقَ وْجَناتُكّمَ , إمُتنَانِي لُقدَوْمكّمَ السُخيَ
~