شبكة همس الشوق - كبسولة تربوية

‏
كبسولة تربوية

كيف تساعدين طفلك غذائيا" على زيادة الذكاء و التركيز و تحسين مستواه المدرسي:

1-عوّدي طفلك على الشاي اﻷخضر بدلاً من اﻷسود سيما أيام المدرسة فهو أنفع لذاكرته.

2-أطعمي طفلك المدرسي السمك المشوي مرتين أسبوعياً فهو غني باﻷوميغا 3، وهو أساسي للذاكرة.

3-في أثناء درسه قدمي لطفلك كوباً من شراب إكليل الزهر(الجبل) أو أدخليه في وجباته فهذا منشط لذاكرته

4-إجعلي الفول السوداني أحد المشتريات لطفلك في المدرسة فهو غني بالدهون المفيدة للذاكرة بالإضافة إلى الجوز (عين الجمل).

5-إحرصي على أن يأخذ ابنك 3 حصص فاكهة يومياً ك سناك صحي بين الوجبات، وأن لا يقل تناوله عن حصتين من الخضار فهي كفيلة بحماية خلايا الدماغ وتنشيط الذاكرة وإزالة اﻹرهاق.

6-اجعلي الفاكهة المجففة الطبيعية غير المحلاة من الزبيب والمشمش والتمر وغيرها سناكاً صحياً لطفلك خلال فرصته في المدرسة.

7-تأكدي أن ابنك شرب كوب الحليب قبل خروجه للمدرسة وكوب اللبن العيران عند عودته فهذا كفيل بانعاش ذاكرته.

8-البيض يحوي عناصر أساسية لذاكرة طفلك؛ لذا قدميه له مسلوقاً في يومي العطلة اﻷسبوعية المدرسية بدل المعجنات وغيرها.

9-شجعي ابنك على الألعاب الحركية والرياضة فهي أساسية لتنشيط الذاكرة و زيادة التركيز.

10-عوّدي طفلك على ملعقة صغيرة من العسل و الأفضل أن تكون صباحاً على الريق فالدماغ يستمد الطاقة من السكريات لذا استبدلي الحلويات بالعسل و استخدمي دبس التمر و العسل الاسود في صناعة الحلويات ...