• رفع الرأس وتركيز النظر للأمام
• استرخاء الاكتاف وعضلات الرقبه وتفادي الإنحناء إلى الأمام
• حرية حركة الذراعين مع بعض الإنحناء في المرفقين
• شد عضلات البطن قليلآ مع إرخاء الظهر
• مراعاة مرونة حركة الركب وعدم تحريك الساق والفخذ معآ
• السلاسة في المشي بحيث يلامس كعب القدم الطريق أولآ ثم الأصابع
• إختيار ملابس فضفاضة تناسب الطقس
• إختيار حذاء مشي ذو جودة ويناسب شكل القدم
( القدم الجوفاء وهذا الشائع يناسبها الحذاء المسطح ، أما إذا كانت مسطحة فيلزم الحذاء المقوس) (high arch)
عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من
اجل منتديات شبكة همس الشوق يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .
عضويتي
المشي 
العرض العادي
