كيف تعرف انك بصحة جيده دون اللجوءالى الطبيب

#1 21 - 2 - 2013, 10:38 AM

كيف تعرف انك بصحة جيده دون اللجوءالى الطبيب

كيف تعرف انك بصحة جيده دون اللجوءالى الطبيب؟

مع الانتشار المخيف للأمراض،
وارتفاع نسق الحياة وإيقاعها،
أصبح من الصعب علينا التوجه لزيارة الطبيب بشكل منتظم للكشف الدوري على أجسامنا،
لكن للتأكد من أننا بصحة جيدة فهناك مجموعة من المظاهر اتفق عليها الأطباء تؤكد أن الرجل على ما يرام.
1) أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة في الدقيقة، أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعني أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية التي تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.
2) أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزي.
3) أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً دليل قوى على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدي بصورة جيدة.
4) أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة، حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة، ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.
5) أن تستطيع الجري لمسافة ميل في أقل من 15 دقيقة، هذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.
6) أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة في نفس التوقيت، فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمي لديك يعمل بصورة طبيعية.
7) أن تستطيع الاستيقاظ يومياً في نفس الموعد، لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.
8) أن تتمتع بالوزن المثالي بالنسبة لطولك.
9) أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.
10) أن تعلم ميعاد المرة السابقة التي زرت فيها الطبيب، فهذا إشارة على اهتمامك بصحتك.

الموضوع الأصلي :‎ كيف تعرف انك بصحة جيده دون اللجوءالى الطبيب || الكاتب : || المصدر : شبكة همس الشوق

21 - 2 - 2013, 01:30 PM

يعطيك العافيه

تقبلي مروري

21 - 2 - 2013, 02:05 PM

يسلمووووووووووووووووووووووو كتيييييييييييير ع المعلووووووووووووماااااااات

بالتوفيق

25 - 2 - 2013, 12:22 PM

يعافيك منوره اموون
لاخلاولاعدم

25 - 2 - 2013, 12:22 PM

الغزال نورتي ياذووق
لاخلاولاعدم

المواضيع المتشابهه لموضوع: كيف تعرف انك بصحة جيده دون اللجوءالى الطبيب لموضوع: كيف تعرف انك بصحة جيده دون اللجوءالى الطبيب
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الخدمات الطبية للقوات المسلحة الخدمات الطبية للقوات المسلحة وظائف بالخدمات الطبية ل	همسه الشوق	همس للوظائف في جميع القطاعات	2	5 - 10 - 2021 04:52 PM
من منا لم ينكسركوب فى يديه يوما ما	شيخة الزين	همس المواضيع العامة	6	11 - 7 - 2019 08:53 AM
بالخطوات اهتمي بصحة شعرك بزيت الجرجير	همسة الشوق	همس عالم حواء	10	25 - 10 - 2015 08:51 AM
ذهبت الى الطبيب اريه حالي وهل يدري الطبيب بما جرى لي	جروح الم	همس الشعر والقوافي	6	16 - 1 - 2014 07:05 PM
من منا لم ينكسر كوب في يديه يوم ما	شواقه	همس المواضيع العامة	18	20 - 6 - 2013 10:33 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

كيف تعرف انك بصحة جيده دون اللجوءالى الطبيب

همس للطب والصحه