الاكثار من النوم مثل قلته

#1 24 - 10 - 2013, 04:09 PM

الاكثار من النوم مثل قلته

الإكثار من النوم مثل قلته !!.

حذر باحثون أميركيون، من أن الإكثار من النوم مضر تماماً كما قلته، لا بل انه يزيد أكثر من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والبدانة.

وقالت دراسة أعدها باحثون من الأكاديمية الأميركية لطب النوم، أن النوم أكثر من 10 ساعات أو أقل من 6 يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والبدانة.

وأكد رئيس الأكاديمية الدكتور صفوان بدر، ان ضرر النوم لوقت طويل أي 10 ساعات أو أكثر مضر أكثر من قلته، وهو يزيد إلى حد كبير مخاطر المعاناة من أمراض القلب وتصلب الشرايين والإصابة بالجلطات والسكري.

وأوصت الدراسة بضرورة ضبط ساعات النوم و ذلك بتحديد وقتها ومدتها بحيث لا تكون في ساعات متأخرة من الليل و لا تزيد عن المعدل الطبيعي اللازم وهو من 6 إلى 8 ساعات يومياً فقط في فترة الليل.

وقال بدر إنه "من المهم أن نفهم ان نوعية ومدة النوم تؤثر على الصحة".

يشار إلى ان الدراسة شملت 54 الف شخص في ال45 من العمر وأكثر.

الموضوع الأصلي :‎ الاكثار من النوم مثل قلته || الكاتب : || المصدر : شبكة همس الشوق

• نصيحة لكل عضو /ة
• الترحيب با الاعضاء الجدد وفائدته

24 - 10 - 2013, 08:38 PM

يعطيكـ العــآافيه
ع الطرح الرائع
ودي واحترامي

24 - 10 - 2013, 08:43 PM

آسعـدني هــذآ آلــحضور آلرآقـي ..
جـزيل شُكري وآمتنآني لك..
لروحــك وردي وودي ,,~

24 - 10 - 2013, 11:46 PM

أقف إجلالا وإحتراما وتوقيرا لكلماتك الراقية

حروفك عندما تصافـح شرفـات البـوح ...

تتـسـاقـط إبــداعـا وشــهــدا..

وتتغنى السطور كشدو عصافير ..

دمتي بصحة وسعاده

29 - 12 - 2013, 01:42 PM

سلمك ربي من كل سوء و أسعدك دنيا و آخره..
وألف شكر لك ع مرورك العطر وجماله ..
ربي يعطيك العافية ويبارك فيك..

30 - 12 - 2013, 06:40 AM

طرح رائع كروعة حضورك المميز
يعطيك العآفيه على الطرح الرائع.
لاحرمنا منك آبدآ ولآمن تميزك..
بآنتظار جديدك المتميز ..
دمت بسعآدهـ

30 - 12 - 2013, 09:42 AM

جَزَاك الْلَّه خَيْر الْجَزَاء
وَشُكْرَا لَطرَحُك الْهَادَف وَإِخْتِيارِك الْقَيِّم
رِزْقِك الْمَوْلَى الْجِنة وَنَعِيْمَهَا
وَجَعَلـ مَا كُتِب فِي مَوَازِيّن حَسنَاك

30 - 12 - 2013, 09:50 AM

يسلموو

3 - 1 - 2014, 10:33 AM

سلمك ربي من كل سوء و أسعدك دنيا و آخره..
وألف شكر لك ع مرورك العطر وجماله ..
ربي يعطيك العافية ويبارك فيك..

3 - 1 - 2014, 01:42 PM

بارك آللـْ•̣̣̥·̩̩̩̥•̣̥ـْـّه فيك احسنت الاختيار
ودي وتقديري~#

المواضيع المتشابهه لموضوع: الاكثار من النوم مثل قلته لموضوع: الاكثار من النوم مثل قلته
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فائدة الاكثار من قول لا حول و لا قوة الا بالله	نظرهـ خجولهـ	نفحات اسلاميه	12	25 - 3 - 2019 12:35 PM
سنة الاكثار من ذكر الموت	جروح الم	همس السيرة النبوية	3	4 - 2 - 2016 06:09 PM
همية الاكثار من تناول العنب والزبيب	نظرة عين	همس للطب والصحه	2	8 - 4 - 2015 06:45 PM
طلبت النوم وعيا النوم يجيني	جروح الم	همس الشعر والقوافي	12	17 - 1 - 2015 11:03 AM
النوم في المكان البارد يقلل جودة النوم	امواج بلا شاطئ	همس للطب والصحه	6	22 - 8 - 2014 01:18 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

الاكثار من النوم مثل قلته

همس المواضيع العامة