الفرق بين فقد الوزن و فقد الدهون

#1 6 - 5 - 2021, 08:31 AM

الفرق بين فقد الوزن و فقد الدهون

الفرق بين فقد الوزن وفقد الدهون

نقص وزن الجسم ليس شرطاً فقد الدهون فهناك أربعة أسباب لفقد الوزن وهى:

فقد الدهون أو فقد السوائل أو فقد العضلات أو فقد البراز المتراكم :

أولا فقد السوائل:

١- هى طريقة ليست فعالة لأن الوزن يعود سريعاً بعد اكتساب السوائل مرة أخرى دون التخلص من الدهون ويسمى بالرجيم السريع أو الرجيم الكيميائى

٢- تلجأ إليه بعض السيدات قبل المناسبات وهى تؤثر بالسلب على الصحة مثل ضعف العضلات وأجهزة الجسم لافتقاره للكثير من العناصر الغذائية الهامة

٣- يسبب خلل فى التمثيل الغذائى وارتفاع حساسية الانسولين ومن أشهر طرق فقد سوائل الجسم الإسهال والتخلى عن الكربوهيدرات

ثانياً فقد العضلات:

بعض العادات الخاطئة تتسبب فى فقد العضلات وليس الدهون وهى:

1- الإقلال من الأطعمة البروتينية:

كمية الطعام ليست هى فقط المتحكمة فى حرق الدهون ولكن نوع الطعام أيضاً خاصة البروتين لأن الجسم يحتاج للبروتين لبناء العضلات وانخفاض نسبته يؤدى لفقد العضلات وليس الدهون

2- تناول سعرات حرارية أقل من احتياجات الجسم:

تناول سعرات حرارية أقل بكثير من الكمية المناسبة للجسم قد تكون سبباً لخفض الكتلة العضلية به

3- عدم ممارسة الرياضة:

الرياضة تحافظ على الكتلة العضلية فى الجسم وتحفز على حرق الدهون

ثالثاً فقد الدهون:

كلما زادت الكتلة العضلية زاد الحرق وبالتالى قلت الدهون وهذا يحدث بما يلى:

1- اتباع نظام غذائى صحى:

وافضل نظام غذائى صحى هو تناول مختلف الأطعمة بكميات قليلة مع الإكثار من الخضروات والفاكهة المسموحة خلال الحمية الغذائية ليحصل الجسم على الفيتامينات والعناصر الغذائية التى يحتاجها

2- شرب الماء:

يساعد شرب الماء فى زيادة التمثيل الغذائى بالجسم وبالتالى رفع الحرق وتقليل الدهون لذا يجب شرب ما لا يقل عن ٨ أكواب ماء يومياً

3- فقد البراز المتراكم:

وهذا يحدث عند الإصابة بالاسهال الشديد أو عن طريق عمل تنظيف للقولون

الموضوع الأصلي :‎ الفرق بين فقد الوزن و فقد الدهون || الكاتب : || المصدر : شبكة همس الشوق

6 - 5 - 2021, 06:51 PM

تحياتي ازفهااا اليك محمله
ببقات من الشكر والعرفان
بتميزك ورعه قلمك
بابداعك وسحر نقشك
اجد جمال اخاذ بين الحروف
واتوه بين السطور
رائعة بكل المقاييس
فكل الشكر والتقدير

7 - 5 - 2021, 03:46 AM

شكراً لنقلك للموضوع
وسلم لنا عطائك
مجهود جميل

7 - 5 - 2021, 01:52 PM

حبي الاكيد
ماأجمل أن تتقطر روعة حروفك ورقي مرورك جمالا على هذه الصفحات شكرا لك يا أنيق الحرف وجميل الحضور

7 - 5 - 2021, 01:52 PM

النورسيه
أشكرك على مرورك العطر
وردك الجميل
دمتي بود

المواضيع المتشابهه لموضوع: الفرق بين فقد الوزن و فقد الدهون لموضوع: الفرق بين فقد الوزن و فقد الدهون
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
افضل رجيم صحي لحرق الدهون و خسارة الوزن	همسه الشوق	همس للتمارين الرياضية	2	25 - 9 - 2021 08:37 PM
الفرق بين حرق الدهون و العضل	حنين الأشواق	همس للتمارين الرياضية	2	4 - 8 - 2021 06:04 AM
فضل وقت لممارسة الرياضة لخسارة الوزن وحرق الدهون	همسه الشوق	همس للتمارين الرياضية	4	29 - 7 - 2021 07:20 AM
موسوعة الفرق الباب الاول الفصل الاول الهدف من دراسة الفرق	سلوان	نفحات اسلاميه	8	23 - 6 - 2019 07:52 AM
علاج الدهون حول الكبد	همسة الشوق	همس للطب والصحه	6	29 - 1 - 2016 03:40 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

الفرق بين فقد الوزن و فقد الدهون

همس للطب والصحه