عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 23 - 10 - 2012, 02:54 AM
اخفي غلاك غير متواجد حالياً
SMS ~
لآ إله ـإلآ ـأنت سسسبحآنكك ـإني كنت من الظآلمين
 عضويتي » 1016
 جيت فيذا » 18 - 10 - 2011
 آخر حضور » 13 - 6 - 2014 (02:22 AM)
 فترةالاقامة » 4814يوم
 المستوى » $52 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 1.10
مواضيعي » 200
الردود » 5106
عددمشاركاتي » 5,306
نقاطي التقييم » 220
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 0
الاعجابات المرسلة » 0
 الاقامه »
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه
جنسي  »
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  »
 التقييم » اخفي غلاك has a spectacular aura aboutاخفي غلاك has a spectacular aura aboutاخفي غلاك has a spectacular aura about
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة
ناديك المفضل  » ناديك المفضل
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضله
 
الوصول السريع

عرض البوم صور اخفي غلاك عرض مجموعات اخفي غلاك عرض أوسمة اخفي غلاك

عرض الملف الشخصي لـ اخفي غلاك إرسال رسالة زائر لـ اخفي غلاك جميع مواضيع اخفي غلاك

افتراضي بالصور المتحركة تمارين للرقبة لمدمني الانترنت

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 



من تعب بها جراء العمل لساعات طويلة

أو من كثرة الجلوس على المكاتب

أو أمام أجهزة الكمبيوتر

وايضا للتسخين قبل بدأ لعب اي رياضة ومنها

كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل

من خطر الاصابة بالرقبة او التهابها






الإنحناء إلى الأمام



بالصور المتحركة تمارين للرقبة


الإنحناء إلى الخلف





بالصور المتحركة تمارين للرقبة






بمقاومة اليد






بالصور المتحركة تمارين للرقبة



بالصور المتحركة تمارين للرقبة

بمقاومة الجاذبية







بالصور المتحركة تمارين للرقبة






التحرك فى نصف دائرة



بالصور المتحركة تمارين للرقبة




الإنحناء يمينا و يسارا



بالصور المتحركة تمارين للرقبة




 توقيع : اخفي غلاك


عابر سبيل كلك ذوق تسسلم اناملك^

شبكة همس الششششوق






الأجمل .. الأمثل.. الأكمل.. الأروع


~

رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .