تقدم خبيرة الايكيت وآداب السلوك سلوى العمري عدة نصائح للتخلص من التوتر وهي: |
|
ابتسمي: جربي فقط أن ترسمي ابتسامة على وجهك، واجعليها تستمر بضع ثواني، سوف تتسلل إلي روحك وتزيل التوتر. روائح منعشة: ضعي بعض الروائح الهادئة والمريحة مثل رائحة اللافندر والبرتقال لأنها تساعد على الإسترخاء وتحسين المزاج وإزالة التوتر. تناولي شوكولاتة: فالشوكولاتة تجعلك سعيدة، لأنها تساعدك على الإسترخاء. التنزه: قومي ببعض التنزه في الأماكن الخضراء لأنها تساعد على تهدئة الأعصاب كثيرا قومي بعمل مساج: جسمك يحتاج إلى المساج من وقت لآخر لتقليل التوتر. اخرجي في الشمس: بضع دقائق من التمشية تحت الشمس تزيل التوتر وتبعث بالأمل في نفسك. أعيدي ترتيب ديكور بيتك أو مكتبك: لا حاجة لشراء إكسسورارت جديدة أو تغيير الديكور، فقط أعيدي ترتيبه لتجددي المنظر. |
|