|
5 أطعمة تعزز خصوبة المرأة
 
5 أطعمة تعزز خصوبة المرأة
الخطوة الأولى نحو صحة الجهاز التناسلي وتحقيق
التوازن بين الهرمونات تكمن من خلال اتباع نظام
غذائي صحة إليك سيدتي هذه القائمة بأطعمة تعزز
خصوبتك
1- الأفوكادو :
من الأطعمة الغنية بالدهون الغير مشبعة والتى تحسن
خصوبة المرأة حيث وجدت الدراسات بأن النساء
اللواتي يحرصن على تناول يخضون لنسبة أقل من
عملية التلقيح الإصطناعي
2- بذور عباد الشمس:
من الأطعمة الغنية بالزنك وتناول حفنة منها ثلاث
مرات بالإسبوع يساهم في إنتاج بويضات بشرية
ذات جودة عالية
3- البيض:
من الأطعمة الغنية بفيتامين B6 الذى يساعد على
رفع مستويات هرمون البروجسترون الضروري
للحمل
4- القرفة:
من التوابل التى تعمل على خفض الأنسولين وزيادة
معدل التبويض
5- الحنطة السوداء:
غنية بالمركبات التى تساعد على خفض الأنسولين
ومستويات هرمون تستوستيرون الذى يعزز الإباضة
|