عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 7 - 8 - 2015, 06:07 AM
همسة الشوق غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
♡♪ لا احتاج تقيماً من احد فليس مكتوب
على ظهري كيف ترى شخصيتي ♡♪
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 5
 جيت فيذا » 9 - 11 - 2010
 آخر حضور » 24 - 1 - 2024 (12:30 AM)
 فترةالاقامة » 5158يوم
 المستوى » $106 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 10.26
مواضيعي » 4498
الردود » 48402
عددمشاركاتي » 52,900
نقاطي التقييم » 5612
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 182
الاعجابات المرسلة » 194
 الاقامه » ♡♪في قلب همس ♡♪
 حاليآ في » السعوديه
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
 التقييم » همسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل 7up
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله twix
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةNGA
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهBentley
 
الوصول السريع

عرض البوم صور همسة الشوق عرض مجموعات همسة الشوق عرض أوسمة همسة الشوق

عرض الملف الشخصي لـ همسة الشوق إرسال رسالة زائر لـ همسة الشوق جميع مواضيع همسة الشوق

الأوسمة وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
ضع أعصابك في ثلاجة

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 
















ضع أعصابك في الثلاجه

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

أشعر بنبضات قلبي تتسارع وتتسارع. أشعر باضطرابات شديدة في معدتي. بدأت نسبة الكولسترول عندي تزيد. أصبحت أكثر قابلية للعدوى..
أخبرني الطبيب أنني معرض لانسداد الشرايين.
هذه بعض الأعراض التي يشعر به مزمن الغضب. حيث يغضب لأتفه الأسباب، أو أنه يكتم غيظه مرات ومرّات
"ربما لأنه لا يستطيع التعبير أمام هذا الشخص عن غضبه"
، ثم تراه مثل القنبلة ينفجر لأتفه الأسباب. وهذا بسبب الإحباط أو التهديد أو بسبب الكثير من الضغوط.
لكن!! من منّا لا يتعرض لإحباط أو تهديد من أحدهم، أو حتى عانى من ضغوط الحياة أو العمل؟!! كلنا معرضون لهذا!!..
لكن هنالك من يستعمل طرقاً للسيطرة على غضبه. قد يكون في بداية الأمر صعباً لكن سرعان ما تكون هي صفة فيك ولا تحتاج بذل جهد كبير لذلك؛ لأن التعبير عن الغضب بطريقة مناسبة ضروري لصحة جيدة. إذ لو حدثت لك بعض هذه الأعراض كجفاف الحلق، وانقباض عضلات الجبهة، وتسارع دقات قلبك، وتزايد معدل التنفس و اتساع حدقة العين، وغير ذلك من هذه الأعراض.. فهي "صفّارة إنذار" مبكرة للغضب.
وتذكر دائماً أنه ليس ما تستعمله أنت للتحكم بغضبك هو أيضاً علاج فعّال للأطفال.

إذن لو وضعنا أهم النقاط للتحكم بالغضب:

أولاً: يجب أن نعلم "أنَّ الغضبَ منَ الشيطانِ وإنَّ الشيطانَ خُلِقَ منَ النارِ وإنما تُطْفَأُ النارُ بالماءِ فإذا غَضِبَ أحدُكُم فلْيَتَوَضَأْ
كما قال رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم في هذا الحديث
الذي رواه أبو داود وحسنه بعض العلماء.

ثانياً: أعد صياغة الموقف، حيث لو كنت في زحام شديد، وأتى أحدهم مسرعاً وعبر من جانبك بسرعة جنونيّة..
بإمكانك أن تقول: "ما هذا التهور يا له من فتى أحمق.. كاد أن يصدمني"
لكن بإمكانك استبدالها بكلمات تطفئ نيران الغضب المشتعلة وتقول: "ربما كان مسرعاً لأن هناك من أصدقائه من هو في العناية المركزة".

ثالثاً: ويمكنك أن تبتعد عن كل ما يثير غضبك.. كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
(‏إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع) رواه أبو داود وصححه عدد من العلماء،
فتغيير وضعية الجلوس أو الوضعيّة فهذا يشغلك عن الغضب.

رابعاً: قم بالعد إلى 10 عندما تشعر أنك قد فقدت السيطرة على نفسك، فهذا هو الوقت اللازم لانتهاء تأثير الأدرينالين.

خامساً: إذا كنت تحب الرسم أو التلوين أو حتى اللعب بالصلصال أو بالألعاب التي تحتاج تفكير أو ألعاب التراكيب
فهي تشغل كثيراً عن الغضب كما أنها من أفضل الطرق المفيدة وخصوصاً للأطفال.

وأخيراً:
تعبيرك الجيّد عن الغضب هو وسيلة للوقاية من السرطان.




أعصابك ثلاجة











الموضوع الأصلي :‎ ضع عصابك في ثلاجة || الكاتب : || المصدر : شبكة همس الشوق

 




 توقيع : همسة الشوق



رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .