 منطقة الأرداف من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون خاصة لدى المرأة العربية فإن طبيعة جسم المرأة يجعلها تعاني من السمنة في هذه المنطقة بصفة خاصة ، فالكثير من الأنظمة الغذائية تعتمد على ريجيم شامل للجسم كله فتجد صعوبة في التخلص من بروز و سمنة منطقة الأرداف لذلك نقدم اليوم ريجيم خاص لإذابة الدهون بمنطقة الأرداف هذا الريجيم يعتمد على البرتقال و الفجل لما له من فوائد رائعة في التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم خاصة الأرداف . ريجيم تخسيس منطقة الأرداف وجبة الإفطار: برتقالة – شريحة جبن. وجبة الغداء: 6 وحدات من الفجل – صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد – نصف برتقالة. وجبة العشاء: 6 وحدات من الفجل – برتقالة – سلطة مكونة من خيار و ثمرة طماطم و خس. واحرصي على اتباع هذه النصائح خلال اتباع هذا الريجيم ممارسة رياضة المشي يومياً . الامتناع عن استخدام الملح و البهارات في الأطعمة و يمكن استبدالها بالليمون و البصل. عند الشعور بالجوع بين الوجبات تناولي الفجل . تناول كمية كافية من المياه فيما لا يقل عن ثمانية أكواب في اليوم الواحد. احرصي على تناول مشروب الفجل المذيب لدهون الأرداف خلال فترة الريجيم و هو كالتالي : المكونات: 500 جرام من الفجل
4/1 كوب من عصير الليمون
1 ملعقة من القرفة المطحونة طريقة التحضير : يقطع الفجل إلى مكعبات صغيرة الحجم ثم أضيفي إليه نصف لتر من المياه الدافئة. اخلطي الفجل بعد إضافة عصير الليمون و القرفة. تناولي 3 أكواب يوميا لمدة شهر كامل حتى تحصلي على النتائج التي تنتظرينها. يتم تناول هذا المشروب بعد الانتهاء من تناول الوجبات الرئيسية.
|
|
|
|