عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 3 - 4 - 2016, 12:44 PM
همسه الشوق غير متواجد حالياً
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 6
 جيت فيذا » 12 - 11 - 2010
 آخر حضور » 7 - 10 - 2023 (05:53 AM)
 فترةالاقامة » 5155يوم
 المستوى » $124 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 18.73
مواضيعي » 19229
الردود » 77327
عددمشاركاتي » 96,556
نقاطي التقييم » 19544
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1037
الاعجابات المرسلة » 1250
 الاقامه »
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
 التقييم » همسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل star-box
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله twix
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهLexus
 
الوصول السريع

عرض البوم صور همسه الشوق عرض مجموعات همسه الشوق عرض أوسمة همسه الشوق

عرض الملف الشخصي لـ همسه الشوق إرسال رسالة زائر لـ همسه الشوق جميع مواضيع همسه الشوق

الأوسمة وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 












العناصر الغذائية التي تحتاجها
انقضت فترة الحمل، وبدأنا بمرحلة الرضاعة الطبيعية،
وهنا لا بدّ على الأمهات أن تنتبه جيّداً إلى طعامك لتأمين
نفسها بالبروتينات والعناصر الغذائية والسعرات الحرارية
الإضافية الضرورية لصحتك ونمو طفلك، مع الأخذ بعين
الاعتبار هذه التعليمات المهمة، وهي:
1• الحرص على استهلاك 500 سعرة حرارية إضافية
يومياً من أجل تحفيز ثدييك على إنتاج الحليب والحفاظ
على صحتك.
2• في حال لاحظت بأنكِ تخسرين الوزن بسرعة بسبب
الرضاعة، حاولي أن تُغني نظام أكلكِ اليومي بوجبتين
خفيفتين مغذيتين، على غرار الفواكه أو اللبن.
3• الحرص على تناول وجبتين على الأقل من اللحم أو
مصادر البروتين الأخرى و3 وجبات من الحليب يومياً.
فالحصول على الكمية الملائمة من البروتين والكالسيوم
سيحافظ على مخزون جسمك فيما يوفر للطفل ما يحتاج
إليه من حليب.
4• شرب الكثير من السوائل بمعدل 8 أكواب في اليوم،
اختاري منها المياه والحليب القليل الدسم والعصائر
الطبيعية.
وفي مواسم الحر أو عند ممارسة التمارين،
لا تترددي بزيادة الكمية.
5• التخفيف قدر الإمكان من معدل استهلاكك اليومي
لمصادر الكافيين الذي يمكن أن ينتقل منكِ إلى الطفل
عبر الرضاعة الطبيعية ويسبّب له الإزعاج.
6• تفحّص الأعشاب الموجودة في أنواع الشاي قبل
استهلاكها، فمنها ما قد يكون مضرّاً بصحتكِ خلال
الرضاعة.
7• العودة إلى نظام غذائكِ أنواع الأطعمة التي كانت
ممنوعة عليك أثناء الحمل، مثال الجبنة غير المبسترة
واللحوم النيئة والأسماك.
8• الحرص على تناول وجبة سمك واحدة في الأسبوع
على الأقل.
فأحماض الأوميغا 3 الموجودة في هذه الحيوانات
ضرورية ومفيدة لك ولرضاعتك، تماماً كالبيض











رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .