الموضوع
:
سنزرع غراسنا بإيدينا
عرض مشاركة واحدة
31 - 12 - 2016, 03:48 AM
#
11
عضويتي
»
2780
جيت فيذا
»
7 - 1 - 2013
آخر حضور
»
30 - 7 - 2021 (02:37 PM)
فترةالاقامة
»
4334يوم
مواضيعي
»
15
الردود
»
736
عدد المشاركات
»
751
نقاط التقييم
»
231
ابحث عن
»
مواضيعي
❤
ردودي
تلقيت إعجاب
»
0
الاعجابات المرسلة
»
0
المستوى
»
$24 [
]
حاليآ في
»
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
العمر
»
سنة
الحالة الاجتماعية
»
اعزب
مشروبى المفضل
»
الشوكولاته المفضله
»
قناتك المفضلة
»
ناديك المفضل
»
سيارتي المفضله
»
الوصول السريع
رد: سنزرع غراسنا بإيدينا
والله يا اميرة الشوق قرأت الدرس الاول
ممكن اكثر من 6 مرات وحاولت اطبق
حسيت اني اختنق
يعني حاولت اني استرخي بس احس بضيق ههههههههههههههه
لاني ماعرفت اطبق الدرس زين
بس رجعت لاول سطر وكل مرة اقرأ سطر واطبقه
يا اعضاء لاتقرأون المشاركة مرة وحدة وتطبقون مثلي
كل مرة طبقوا سطر من شان تفهمون الدرس
المرحلة اللي مررت فيها
اني غمضت عيوني
جالس على كرسي
ارفع راسك للاعلى
خذ نفس عميق عمليه شهيق بهدوء وبعمق
وخذ لك عملية زفير بهدوء
الان المرحلة اللي مافهمتا الا بعد ماقرأت سطر سطر هو
اني انا اتخيل اني اعطي اوامر لاعضاء جسمي بالاسترخاء
يعني بالاول فكر برجولك وقول لها استرخي
بعدها فكر بالفخذ والركبة واعطها اوامر بالاسترخاء > العقل الباطني يخليك تتشعر بالاسترخاء
بعدها فكر بالخصر والبطن واعطه اوامر بالاسترخاء
فكر بالصدر والرقبة واعطه اوامر بالاسترخاء
اخر شيء الرأس اعطه امر بالاسترخاء > كل هذا وانت مغمض وفي نفس الوقت تاخذ شهيق وزفير ولا تستعجل يبغالك دقيقتين الى 3 دقائق
اللي يحاول يستعجل اتوقع ماراح ينجح معاه مثلي
لزوم هدوء لحد ماتنجح بالدرس > شاطر ولله الحمد
فعلا العقل الباطني يخليك تشعر بالاسترخاء
شكرا على الدرس الاول وفي انتظار باقي الدروس
الله يسعدك وين ماتكون
استغفر الله العظيم
فترة الأقامة :
4334 يوم
معدل التقييم :
زيارات الملف الشخصي :
1677
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل :
0.17 يوميا
أكــــــــرم
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات أكــــــــرم
31 - 12 - 2016, 03:48 AM