عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 15 - 6 - 2020, 05:42 AM
همسه الشوق غير متواجد حالياً
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 6
 جيت فيذا » 12 - 11 - 2010
 آخر حضور » 7 - 10 - 2023 (05:53 AM)
 فترةالاقامة » 5155يوم
 المستوى » $124 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 18.73
مواضيعي » 19229
الردود » 77327
عددمشاركاتي » 96,556
نقاطي التقييم » 19544
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1037
الاعجابات المرسلة » 1250
 الاقامه »
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
 التقييم » همسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل star-box
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله twix
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهLexus
 
الوصول السريع

عرض البوم صور همسه الشوق عرض مجموعات همسه الشوق عرض أوسمة همسه الشوق

عرض الملف الشخصي لـ همسه الشوق إرسال رسالة زائر لـ همسه الشوق جميع مواضيع همسه الشوق

الأوسمة وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
E في ظل العزل المنزلي كيف يمكنك تجنب السمنة

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 





أجبرت أزمة كورونا الكثيرين على البقاء في منازلهم والالتزام بالحجر الصحي للحد من انتشار الوباء، وهو ما كان له دور في الإفراط في تناول الطعام كوسيلة للإلهاء، لتصبح السمنة خطرًا يهدد الملايين حول العالم
لهذه الأسباب تعتبر السمنة عدو الخصوبة الأول
العزلة المنزلية تسبب السمنة
وبحسب المنظمة العالمية للسمنة، فإن العزل المنزلي دفع الناس إلى الإكثار من تناول الطعام وخاصة المعلبات المحفوظة، في ظل عدم ممارستهم للرياضة، ما شكل تهديدًا للكثيرين بالسمنة المفرطة.
وأشارت المنظمة، إلى أن الإصابة بالسمنة المفرطة تتسبب في الكثير من أمراض القلب والأوعية الدموية، فضلا عن داء السكري الذي يشكو منه الكثيرون.
لن تخطر على بالك.. أبرز أسباب السمنة غير النظام الغذائي
طرق للتغلب على السمنة
وحتى يمكنك تجنب زيادة الوزن والإصابة بالسمنة المفرطة أثناء العزلة الذاتية عليك اتباع هذه النصائح :
- ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الألياف الغذائية والبروتينات الفيتامينات ومضادات الأكسدة، بهدف تقوية جهاز المناعز بالجسم للحماية من الأمراض المختلفة.
- الحرص على ممارسة النشاط البدني من وقت لأخر وتجنب الجلوس لفترات طويلة، وأداء التدريبات المنزلية البسيطة التي تعمل على تقوية العضلات وحرق السعرات الحرارية.
- الإكثار من تناول الماء للحفاظ على ترطيب جسمك، حيث عليك تناول ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا
- الحصول على القسط الكافي من النوم لأنه يساعد الجسم على تجديد وإصلاح الخلايا التالفة، بالإضافة إلى دوره في تعزيز المناعة وإزالة السموم.
- الحفاظ على الصحة النفسية يساعد على بقاء الصحة الجسدية في حالة جيدة، لذا يجب أن يتخلى الشخص عن الأفكار السلبية والتركيز على الأفكار الإيجابية لتجنب تناول الطعام.
- يعتبر التواصل مع أصدقائك وأقاربك من أكثر الأمور التي يكون لها دور في تحسين صحتك النفسية والبعد عن القلق والتوتر الذي قد يدفع البعض لتناول الطعام بشراهة.


الموضوع الأصلي :‎ في ظل العزل المنزلي كيف يمكنك تجنب السمنة || الكاتب : || المصدر : شبكة همس الشوق

 





رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .