22 - 2 - 2021, 05:41 PM
|
| |
|
كيف أساعد طفلي على اكتساب العادات الغذائية الصحية
كيف أساعد طفلي على اكتساب العادات الغذائية الصحّية؟
1- الحرص على اجتماع الأسرة كاملة على مائدة الطعام.
2- اغرس في نفسه آداب تناول الطعام
(غسل اليد، البسملة، الأكل باليمين، الأكل مما يلي)
3- استشارة الطفل في شراء الأطعمة الصحّية،
والحديث معه عن فوائدها.
4- تشجيع الطفل على طهي الطعام الصحّي،
مما يجعله أكثر حماسة لتناولها.
5- جعل الرياضة أحد اهتمامات أفراد الأسرة عمومًا.
6- القدوة الحسنة من الوالدين في تناول الوجبات الصحّية.
7- تجنّب امتداح المطاعم التي تُقدّم الوجبات السريعة.
8- تجنّب مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام.
9- ضرورة التوقف عن تناول الطعام عند الإحساس بالشبع.
10- تنويع قائمة طعام الأطفال.
وتشجعيهم على تجربة أطعمة جديدة.
11- لا تربط حبك لطفلك بواسطة الطعام.
[أحبك لأنك أكلت هذا النوع]
أعثر على طرق أفضل للتعبير عن حبك له.
|