عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 9 - 5 - 2021, 05:29 AM
مرام غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
وبحسب باقي الأيام من عمري وهوجاسي
ترى موتي دنا، وإنتِ خسارة ما حسبتيها
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 618
 جيت فيذا » 28 - 4 - 2021
 آخر حضور » 5 - 6 - 2021 (07:15 PM)
 فترةالاقامة » 1257يوم
 المستوى » $36 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 1.54
مواضيعي » 229
الردود » 1707
عددمشاركاتي » 1,936
نقاطي التقييم » 465
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1
الاعجابات المرسلة » 0
 الاقامه » جدة
 حاليآ في » السعودية
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » 25 سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبط
 التقييم » مرام is a glorious beacon of lightمرام is a glorious beacon of lightمرام is a glorious beacon of lightمرام is a glorious beacon of lightمرام is a glorious beacon of light
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل al-rabie
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله galaxy
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةrotana
ناديك المفضل  » ناديك المفضلbarcelona
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهBMW
 
الوصول السريع

عرض البوم صور مرام عرض مجموعات مرام عرض أوسمة مرام

عرض الملف الشخصي لـ مرام إرسال رسالة زائر لـ مرام جميع مواضيع مرام

الأوسمة الحضور المميز  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 50
وسام نجم الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 0
افتراضي مستويات النموذجية للأكسجين

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 





يقوم الدم في جسمكم بتوصيل الأكسجين إلى جميع خلاياكم واعضائكم. عندما تتنفسون وتجذبون الأكسجين الجديد إلى رئتيكم، ترتبط خلايا الدم الحمراء بالأكسجين وتحمله عبر مجرى الدم. على المستوى الخلوي، يساعد الأكسجين في استبدال الخلايا التي تتلف، ويزودكم بالطاقة، ويدعم جهاز المناعة. لهذا السبب من المهم التأكد من أن مستوى الأكسجين في الدم ليس مرتفعاً جداً أو منخفضاً جداً.

يمكنكم زيادة مستوى الأكسجين في الدم بشكل طبيعي أو مناقشة طرق مختلفة مع طبيبكم للحفاظ على مستوى الأكسجين في الدم أو رفعه.


ما هي المستويات النموذجية للأكسجين في الدم؟

يساعدك مستوى الأكسجين في الدم على معرفة مدى جودة عمل الرئتين والقلب والدورة الدموية. يتراوح مستوى الأكسجين في الدم النموذجي للشخص السليم بين 95٪ و 100٪. هذا يعني أن جميع خلايا الدم الحمراء تقريباً تحمل الأكسجين إلى الخلايا والأنسجة.

من الطبيعي للأشخاص الذين يعيشون على ارتفاعات عالية أو الأشخاص الذين يعانون من بعض أنواع الأمراض المزمنة - مثل الربو أو انتفاخ الرئة أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (copd) - أن تكون معدلات الأكسجين في جسمهم اقلّ.

يعتبر انخفاض مستوى الأكسجين، والذي يسمى أيضاً نقص تأكسج الدم، أي ما يتراوح بين 90٪ و 92٪. تعني قراءة هذا المستوى المنخفض أنكم قد تحتاجون إلى أكسجين إضافي أو أنه قد تكون هناك تحديات تؤثر على كيفية عمل رئتيكم. تشير النتيجة التي تقل عن 90٪ إلى أنه يجب عليكم طلب العناية الطبية.



زيادة مستوى الاكسجين في الدم

تنشّق الهواء النقي

افتحوا نوافذ البيت او تنزهوا في الخارج. سوف يمدكم الهواء النقي بالطاقة ويجلب لكم كميات إضافية من الأكسجين إلى الرئتين.



شرب الماء

من أجل أكسجة وطرد ثاني أكسيد الكربون، تحتاج الرئتين إلى الترطيب وشرب كمية كافية من الماء. من هنا، احرصوا على شرب 10 اكواب من الماء يومياً بهدف زيادة مستوى الاكسجين في الدم.



تناول الأطعمة الغنية بالحديد

يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في تحسين مستويات الأكسجين في الدم. الحديد معدن ضروري لخلايا الدم الحمراء، الخلايا التي تنقل الدم في جميع أنحاء الجسم. لهذا السبب يمكن أن تشعروا بالتعب والإرهاق إذا كان جسمكم يفتقر للحديد.

المصادر الرائعة للأطعمة الغنية بالحديد هي الخضار الورقية الخضراء مثل اللفت والبروكلي والفواكه مثل التفاح والبقوليات والبروتينات الخالية من الدهون مثل البيض والدواجن والأسماك.



تدريب التنفس

التنفس البطيء والعميق يزيد من مستوى الأكسجين في الدم. يتم نقل الأكسجين إلى الدم داخل الجسم من خلال الجهاز التنفسي ولهذا يؤثر على مستوى الأكسجين لديكم إذا لم يكن تنفسكم بالشكل الأمثل.









الموضوع الأصلي :‎ مستويات النموذجية لل كسجين || الكاتب : || المصدر : شبكة همس الشوق

 




 توقيع : مرام


رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .