تعتبر الأظافر عنوان لصحة حواء، فإذا كانت أظافرك بحالة جيدة ولا تتعرض للكسر
فأعلمي أنكِ بصحة جيدة ، ولكن عند ظهور بعض البقع البيضاء ، فهذا يشير إلى
نقص في عنصر الزنك ، أو إلى تعرض الأظافر لضربة شمس أو إصابة قوية
.
كما قد يكون هناك اصفرار أو زيادة في سمك سطح الظفر ، دلالة على الإصابة
بمرض ما، أو ناتجا عن تعاطي أدوية معينة.
أما عندما تتسم الأظافر بانحناءات غير طبيعية، فهذا يعني وجود مرض ما بالجسم أو
أنه يعاني من نقص حاد في الحديد، بينما تشير الخطوط الأفقية إلى وجود مشكلة في
النظام الغذائي أو إجهاد عام، والخطوط البيضاء إلى نقص في الكالسيوم، مما يؤكد
على أهمية التغذية في صحة الأظافر .
لذلك، للحصول على أظافر قوية وصحية، ينصحك الأطباء بضرورة الاهتمام بعنصر
الحديد على وجه الخصوص إذا كانت أظافرك صفراء أو باهتة لأن ذلك يشير إشارة
واضحة إلى أنك تعانين من فقر في الدم ، يجب أيضا تناول أطعمة تحتوي على
فيتامين أ إذا كانت الأظافر جافة وتتكسر بسهولة،و تناول كمية مناسبة من البروتينات
والخضروات الطازجة