الارق عند الاطفال من العوارض المزعجة التي تؤثر على الطفل وعلى عائلته أيضا، ويعتبر الارق أحد اشكال إضطرابات النوم التي قد يعاني منها الاطفال في أي مرحلة عمرية، وهو مشكلة جادة لابد من الإنتباه إليها جيدا حتى لا يحرم الاطفال من فوائد النوم العميق الهادئ.
الارق عند الاطفال
اسباب الارق عند الاطفال
كيفية علاج الارق عند الاطفال
فوائد النوم بعمق للاطفال
اسباب الارق عند الاطفال
تتعدد اسباب الارق عند الاطفال ونذكر منها ما يلي
القلق
يعد القلق من اهم مسببات الارق عند الاطفال، لأن شعورهم بالخوف وعدم الراحة وإنعدام الأمان سيحول دون إستغراقهم في النوم وسيزيد من الارق لديهم والنوم بشكل غير منتظم
نوعية الطعام في وجبة العشاء
الوجبات الدسمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية تحول دون حصول الاطفال على نوم عميق وهادئ ولذلك يعد الطعام الذي يتناوله الطفل في وجبة العشاء من اسباب الارق عند الاطفال التي يجب الإنتباه إليها جيدا
العامل الجيني والوراثي
قد تعود اسباب الارق عند الاطفال لاسباب جينية وعوامل وراثية، وهو ما أكدته الدراسات التي طرحت في ذلك الصدد، ولذلك نجد بعض الاطفال والمراهقين يعانون من الارق بصفة شبه دائمة.
كيفية علاج الارق عند الاطفال
لعلاج الارق عند الاطفال وبعد معرفة الاسباب التي تقف وراء إصابة الاطفال به على الأم الإلتزام بتطبيق ما يلي
يجب الإهتمام بنوعية الطعام المقدم للطفل في وجبة العشاء، لتكون وجبة خفيفة غير دسمة لينعم الطفل بنوم هادئ وعميق.
على الأم أن تربط بين موعد النوم وبين مجموعة من الطقوس الهامة، كحصول الطفل على حمام دافئ وقراءة القصص له إذ كان صغيرا، أما إذا كان كبيرا، يجب تعويده على القراءة بشكل روتيني قبل النوم مع مساعدته على إختيار القصص الملائمة لليل ووقت ما قبل النوم ليحصل على فوائد النوم العظيمة.
على الأم تهئية الجو الملائم للطفل وعدم تغيير مكانه حتى لا يتعرض للأرق.
عليها أن تجعل الغرفة آمنة وخالية من اي شيء يمكن أن يكون مصدر إزعاج أو خوف أو قلق له.
يجب على الأم منع الطفل من مشاهدة الأفلام المرعبة والعنيفة وبخاصة في النصف الثاني من النهار وحتى ما قبل النوم.
فوائد النوم العميق للاطفال
بعد أن تعرفنا سويا على أهم اسباب الارق عند الاطفال وكيفية علاجه على الأم أن تكون على وعي بفوائد النوم العميق للطفل، وهي
يزداد تدفق الدم في ساعات الليل إلى العضلات، وهو أمر هام لسلامتها حيث تنمو العضلات والأنسجة ويتم معالجة التالف منها أثناء النوم.
خلال النوم يستعيد الطفل الطاقة التي سيحتاج إليها في اليوم التالي.
نمو الطفل بطريقة سليمة حيث يزداد هرمون النمو خلال ساعات النوم ليلا.
من فوائد النمو العميق للاطفال أيضا، تنشيط علمية بناء الخلايا الدماغية والمساعدة في تعزيز نمو الدماغ.
يساعد النوم العميق على تنظيم ضربات القلب عند الاطفال.
تستعيد أجسام الاطفال حيويتها ونشاطها وقوتها أثناء ساعات النوم العميق التي يحظى بها.