عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 13 - 12 - 2021, 03:08 AM
حنين الأشواق غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
لاصرت جنبي أعرف ترى ماعلي ضيق
الضيق والله لاالتفت وفقدتك !
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 185
 جيت فيذا » 18 - 7 - 2020
 آخر حضور » 14 - 8 - 2023 (08:55 AM)
 فترةالاقامة » 1619يوم
 المستوى » $101 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 27.24
مواضيعي » 7927
الردود » 36167
عددمشاركاتي » 44,094
نقاطي التقييم » 6391
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 696
الاعجابات المرسلة » 292
 الاقامه » المدينة المنورة
 حاليآ في » قلوب لاتعرف القسوة
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
 التقييم » حنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل sprite
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله snickers
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهLexus
 
الوصول السريع

عرض البوم صور حنين الأشواق عرض مجموعات حنين الأشواق عرض أوسمة حنين الأشواق

عرض الملف الشخصي لـ حنين الأشواق إرسال رسالة زائر لـ حنين الأشواق جميع مواضيع حنين الأشواق

الأوسمة وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
E هل ممارسة التمارين الرياضية مرتين يوميا مفيدة أم مضرة

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 













هل ممارسة التمارين الرياضية مرتين يوميا مفيدة أم مضرة


تتساءل كثيرات عن مدى الفائدة المترتبة على ممارسة التمارين الرياضية مرتين يومياً.يمنع

يمنع

فيما يلي بعض الحقائق العلمية حول ممارسة التمارين الرياضية مرتين يومياً، إن كانت مفيدة أم مضرة:

يمنع

- حين يتعلق الأمر بالمعيار الصحي الذي يتناول دهون الجسد والسكر في الدم وكذلك الأثر النفسي، لم يتضّح فارق بين من يمارسون الرياضة مرة أو مرتين أو ثلاث يومياً.

يمنع

- تستجيب الأجساد لمقدار التركيز البدني الموجود في التمرين، أكثر من المدة أو عدد المرات التي يُبذّل فيها الجهد.

يمنع

- عليكِ أن تضعي في اعتباركِ أن تكرار الرياضة مراراً خلال اليوم، لا تعني بالضرورة أن تتصبّبي عرقاً كل مرة أو أن تحدِث التمارين الرياضية تسارعاً شديداً في ضربات القلب.

يمنع

- يتحدث خبراء رياضيون عن كون التمرّن لمرتين وأكثر يومياً يفيد في حالة الرياضيين الذين يتحضّرون لفعالية رياضية ما؛ إذ يزيد من مرونة أجسادهم كما يؤهلهم لمستويات أداء عالية.

يمنع

إليكِ هذه القواعد العامة إن أردتِ ممارسة التمارين الرياضية لأكثر من مرة يومياً:

يمنع

- إن كنتِ تريدين التمرّن أكثر من مرة في اليوم، فأحدثي التوازن بين الجهد المبذول ببين أجزاء الجسد، ولا تفرطي في التمارين الرياضية بطريقة بعيدة عن المعقول ومجافية للأصول الصحية والمنطقية.

يمنع

- إن شعرتِ بأن زيادة عدد مرات التمرّن يومياً بات يقلّل من جهدكِ الجسدي وسويّته، فتوقفي عن الممارسة لأكثر من مرة.

يمنع

- احرصي على ممارسة تمارين الإحماء في كل مرة تهمّين فيها بأداء الرياضة؛ حتى لا تتسبّبي بالإرهاق لعضلاتكِ.

يمنع

- خذي استراحة بين الحين والآخر، ولا تستمري على منوال واحد لأيام طويلة، إن كنتِ تمارسين التمارين الرياضية أكثر من مرة في اليوم















 توقيع : حنين الأشواق





رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .