تقديم الأطعمة المغذية والمفيدة للطفل في سنّ الفطام من الأسباب الرئيسية لنموه بصحة جيدة ووزن مثالي، إذا كان طفلك في مرحلة الفطام أي في عمر العامين أو أقل قليلًا، فهناك بعض الأطعمة المغذية التي يجب تقديمها له للحفاظ على تطور وزنه بشكل جيد.
في هذه المرحلة، يراعى تقديم وجبة مشبعة للطفل كل 4 ساعات على الأكثر، وما بينهما فواكه وخضروات كسناكس.
الأرز بالحليب
يمكنكِ تقديمه بالحليب البقري العادي طالما طفلك أكبر من عام، أو إضافة مسحوق الحليب البودرة المخصص للأطفال أكبر من عام وغني بالفيتامينات ويمكن إضافته على النار أو تسخينه، وليس المقصود هنا الحليب الصناعي.
المكرونة بالصوص الأبيض
من الأكلات المغذية للأطفال وغالبًا يعشقونها جدًا، إضافة الصوص الأبيض أو البشاميل المطهي جيدًا إليها يزيد من قيمتها الغذائية ويمكن أيضًا إضافة الجبن وقليل من الزبد.
البطاطا المشوية بالمكسرات
المكسرات والبطاطا من الأطعمة المفيدة جدًا للأطفال في سن الفطام كما إنها مشبعة وسهلة الطهي، فقط افرمي المكسرات جيدًا ولا تحمصينها قبل إضافتها للوصفة لتحتفظ بكامل فائدتها ويسهل على طفلك تناولها.
الحليب المخفوق بالفواكه
الميلك شيك من المشروبات اللذيذة للأطفال في سن الفطام ويمكن تحليتها بالعسل لمزيد من الفائدة وتجنب السكر الأبيض.
المهلبية
يمكن إضافة الفواكه أو البسكويت إليها أيضًا.
البليلة
القمح الكامل والشوفان من الأغذية عالية الفائدة ومفيدة لوزن الطفل ونموه، يمكنكِ إضافة المكسرات المفرومة إليها.
الدجاج والأسماك واللحوم
الدجاج واللحوم الحمراء والأسماك من الأغذية التي يجب أن يتناولها طفلك لزيادة وزنه على الأقل 3 مرات أسبوعيًا.
السيريلاك والأرز المطحون
السيريلاك المضاف له الحليب والفواكه من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية المفيدة لوزن الطفل.
|
|
|
|