 | |
| همس الشوق |
اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا ! 
| |||||||
| همس عالم ادم ازياء الرجل عالم الرجل العصري كل ما يخص الرجل العصري من ازياء وملحقاتها هنا |
عرض العنوان (الأحدث أولاً) |
| | |
| همس الشوق |
| |||||||
| همس عالم ادم ازياء الرجل عالم الرجل العصري كل ما يخص الرجل العصري من ازياء وملحقاتها هنا |
|
عرض العنوان (الأحدث أولاً) |
| 20 - 7 - 2015 10:13 AM | ||
| همسه الشوق | اوان كل الشكر لك على مرورك الرائع لمتصفحي لا عدمت تواجدك العطر مودتي لك  | |
| 20 - 7 - 2015 10:12 AM | ||
| همسه الشوق | همسة الشوق كل الشكر لك على مرورك الرائع لمتصفحي لا عدمت تواجدك العطر مودتي لك | |
| 18 - 7 - 2015 12:37 AM | ||
| نظرة عين |
| |
| 15 - 7 - 2015 05:09 AM | ||
| همسة الشوق | الله يعطيك الف عاآفية على هذا الطرح الجميل والرائع دائماً التمس الأبداع من طياتك العذبة .والأكثر من رائعة كل الشـــكر لك على هذا الطرح والأختيار الموفق والثري في إنتظآر جديدك المميز  | |
| 15 - 7 - 2015 04:36 AM | ||
| همسه الشوق |   لا شكّ أن هناك فروقًا فردية كثيرة بين الرجال، فيما يخصّ القوة الجسدية، والصحة العامة، لكن، بعد الأربعين، غالبًا ما تصبح عوامل الهدم في الجسم، أكثر من عوامل البناء، ما يستلزم أن تعامله برفق أكثر، وتتبع إستراتيجيات معيّنة في الحفاظ عليه، حتى لا يخذلك، أو يتخلّى عنك مبكرا، أو يقودك لنفق المرض المظلم. وفيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على ذلك: 1. الرياضة ممارسة الرياضة مفيدة في كل وقت وكل عمر، إلا أن فائدتها تزيد مع التقدم في السن، لا يشترط أن تكون رياضة عنيفة أو مُرهقة، المهم أن تواظب عليها باستمرار، فكر في المشي مثلا، فهو غير متعب، وفي نفس الوقت ينشّط الدورة الدموية، والذاكرة، ويحسّن المزاج، وهو الرياضة الوحيدة التي إن أقلعت عنها، لم يتغير جسدك، أو يترهل. فائدة أخرى للمشي: أنه يتيح لك التمتعّ بضوء الشمس، وما فيه من فوائد، كفيتامين د، المفيد للعظام، وتقوية المناعة، أضف إلى هذا الهواء النقي الذي يجلو صدرك ويريح رئتيك. 2.الأكل الصحي تعاني معداتنا بشكل يومي من كمية الأطعمة غير الصحية التي نجبرها على التعامل معها، ما يشكل لها إجهادا مستمرا، ويمنعها من الاستفادة بكل العناصر الغذائية التي تصل إليها. أضف إلى هذا شعورك بالتخمة والكسل وعدم القدرة على الحركة والإنجاز، في حين أنك لو اتبعت نظاما غذائيا صحيا، لاختلف الأمر بشكل كلي، فارتاحت معدتك من ناحية، ومن ناحية أخرى، يستفيد جسدك بكل ما يصل إليه من معادن وفيتامينات وبروتينات، فيظل قويًا مشدودًا وممشوقا. | |
|
تعليمات المشاركة
|
تستطيع إضافة مواضيع جديدة تستطيع الرد على المواضيع تستطيع إرفاق ملفات تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة |
