فوائد الافوكادو في التخلص من دهون البطن

#1 21 - 1 - 2022, 03:35 AM

فوائد الافوكادو في التخلص من دهون البطن حيث خلصت دراسة حديثة أن تناول حبة واحدة من الأفوكادو يومياً يمكن أن تساعد الجميع، لاسيما النساء، في حل مشكلة تواجهها الكثيرات ألا وهي تقليل دهون البطن.

الدراسة التي نشرت في مجلة التغذية (Journal of Nutrition)، وجدت أن تناول الأفوكادو يومياً يمكن أن يساعد النساء على تقليل دهون البطن. كما وجد الباحثون في جامعة إلينوي الذين تابعوا مجموعة من النساء لمدة ثلاثة أشهر، بالتعاون مع باحثين من جامعة فلوريدا، أن أولئك الذين يأكلون باستمرار حبة أفوكادو واحدة يومياً انخفضت لديهم الدهون الحشوية.

وقال مؤلف الدراسة البروفيسور نيمان خان، إن الهدف لم يكن إنقاص الوزن، بل فهم ما يفعله تناول الأفوكادو لكيفية تخزين الناس للدهون في أجسادهم.

فوائد الافوكادو في التخلص من دهون البطن
كما أوضح أنه يوجد في البطن نوعان من الدهون: الدهون التي تتراكم تحت الجلد مباشرة، وتسمى الدهون تحت الجلد، والدهون التي تتراكم أعمق في البطن، والمعروفة باسم الدهون الحشوية، والتي تحيط بالأعضاء الداخلية. فيما يميل الناس الذين يعانون من معدل الدهون الحشوية العميقة إلى أن يكونوا أكثر عرضة للخطر.

وأظهرت النتائج أن النساء اللاتي تناولن الأفوكادو بانتظام تمتعتن بانخفاض كبير في دهون البطن الحشوية، وهي عادة الدهون التي يصعب التخلص منها، فيما شهدت نفس النساء أيضا انخفاضاً في نسبة الدهون الحشوية مقارنة بالدهون تحت الجلد، مما يشير إلى إعادة توزيع الدهون في أجسادهن.

كيف يمكن الاستفادة من الأفوكادو للتخلص من دهون البطن

بالإضافة إلى تناول حبة أفوكادو واحدة يومياً، نقدم لك مجموعة عصائر بالأفوكادو رائعة تدفعك بفضل مكوناتها المهمة والشهية الى تناولها يومياً للإستفادة من فوائد عصير الأفوكادو الصحية في التخلص من دهون البطن.

العصير الأول
3 حبات موز ناضجة
2 كوب ماء جوز الهند
نصف حبة افوكادو مهروسة
ملعقتان من العسل
1 مكعب من الثلج
ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
رشة ملح
شرائح من الموز و اللوز للزينة (اختياري)
طريقة التحضير: امزجي في الخلاطة اولاً الموز و جوز الهند وواصلي هرس المكونات حتى تنعم. أضيفي بقية المكونات واهرسيها معاً جيداً، واشربي المشروب بارداً.

العصير الثاني
2 كوب من اوراق السبانخ
حبة كمثري ناضجة مقشرة و مقطعة
15 حبة عنب اخضر او احمر
170 غرام من اللبن الزبادي اليوناني الخالي من الدسم
2 ملاعق كبيرة من الافوكادو المفروم
ملعقة او ملعقتان من عصير الحامض الاخضر
طريقة التحضير: اخلطي كل المكونات معاً في الخلاطة.

العصير الثالث
2 كوب من مكعبات الاناناس
حبة ليمون متوسطة الحجم و مقطعة
2 حبات موز ناضجة
نصف حبة افوكادو مقطعة
2 او 3 كوب من السبانخ
2 كوب من ماء جوز الهند او الماء العادي
طريقة التحضير: اخلطي كل المكونات معاً في الخلاطة و اشربي الخليط فوراً.

الموضوع الأصلي : فوائد الافوكادو في التخلص من دهون البطن || الكاتب : همسه الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق

22 - 1 - 2022, 01:19 AM

أصفق لك بحرآره على موضوعك الرائع
والمميز ولاعجب في ذلك مميز في أختيآرك دائما
كلماتي تعجز عن وصف مدى ورووعة موضووعك
أسأل الله لك التوفيق والسعادة
مع خالص إحترامى وتقديرى

29 - 1 - 2022, 12:28 AM

حنين
ممُتنَة لتوآجِدكُمَ
حُضَوْركّم كَـ يَآسمُينَ أرُشَفهَ
فُوْقَ وْجَناتُكّمَ , إمُتنَانِي لُقدَوْمكّمَ السُخيَ
~

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فوائد تمارين الفاكيوم رائعة للتخلص من دهون البطن	همسه الشوق	همس للتمارين الرياضية	2	21 - 10 - 2021 01:30 AM
كيفية التخلص من دهون البطن العلوية	همسه الشوق	همس للتمارين الرياضية	2	16 - 10 - 2021 02:58 AM
سناك يخلصك من دهون البطن	همسه الشوق	همس للتمارين الرياضية	2	10 - 9 - 2021 05:42 PM
6 فوائد لا تعرفينها للكرز ال حمر برزها حرق دهون البطن	همسه الشوق	همس للطب والصحه	6	9 - 7 - 2020 12:28 AM
التخلص من انتفاخ البطن	جروح الم	همس للطب والصحه	3	23 - 1 - 2015 11:25 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع