نصائح لفقدان وزنك دون حرمان

#1 22 - 12 - 2022, 10:51 AM

نصائح لفقدان وزنك دون حرمان

.
10 نصائح سحرية
📌لفقدان وزنك بدون حرمان :

1- لا تهمل وجبة الإفطار، سيجعلك ذلك تشعر بالجوع على مدار اليوم وتتجه للأطعمة الغير صحية.

2- تناول الطعام في أوقات منتظمة من اليوم، يساعد ذلك على حرق السعرات الحرارية بمعدل أسرع.

3- تناول الكثير من الخضروات والفاكهة، فهي أطعمة تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة ومنخفضة السعرات أيضاً.

4- مارس التمارين الرياضية يومياً، خصوصاً رياضة المشي.

5- لا تخلط بين الجوع والعطش، يمكن أن يكون كل ما في الأمر أنك تحتاج كوب مياه.

6- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة، والخضروات والفاكهة.

7- استخدم أطباق أصغر حجماً، يساعدك ذلك على تقليل كمية الطعام تدريجياً.

8- قُم بقراءة المُلصقات الغذائية للأطعمة، وتحديد السعرات الحرارية لكل نوع.

9- لا تُقصي الأطعمة التي تحبها من نظامك الغذائي، سيجعلك ذلك تفتقدها أكثر وربما تُفسد نظامك يوماً ما، ولكن تناولها باعتدال.

10- لا تُخزن الشوكولاتة، والبسكويت، والرقائق لتأكلها عند الجوع، تناول الفاكهة أو الخضار بدلاً منها.

النورسيه معجب بهذا

الموضوع الأصلي :‎ نصائح لفقدان وزنك دون حرمان || الكاتب : || المصدر : شبكة همس الشوق

22 - 12 - 2022, 09:43 PM

أصفق لك بحرآره على موضوعك الرائع
والمميز ولاعجب في ذلك مميز في أختيآرك دائما
كلماتي تعجز عن وصف مدى ورووعة موضووعك
أسأل الله لك التوفيق والسعادة
مع خالص إحترامى وتقديرى

نظرة الحب معجب بهذا

23 - 12 - 2022, 03:02 AM

الله يعطيك العافيه على مجهودك الرائع

25 - 12 - 2022, 11:17 PM

جزاك الله خيرا
وجعلها بموازين حسناتك

14 - 1 - 2023, 12:33 PM

الله يسعدك يارب

المواضيع المتشابهه لموضوع: نصائح لفقدان وزنك دون حرمان لموضوع: نصائح لفقدان وزنك دون حرمان
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ورد وشوك	همسه الشوق	همس المواضيع العامة	4	8 - 8 - 2015 09:52 PM
الكمون لفقدان الوزن والوقاية من ال مراض	همسه الشوق	همس للطب والصحه	4	17 - 5 - 2015 01:54 AM
ظلمات البغي سبيل لفقدان ضواء الوحي	جروح الم	نفحات اسلاميه	7	1 - 2 - 2015 11:53 PM
5 طرق لفقدان الوزن ثناء النوم	إنكسآر ♪`	همس للطب والصحه	3	15 - 3 - 2013 09:05 AM
كل مافي الامر احتاج لفقدان الذاكرة	نظرهـ خجولهـ	همس موبايلات الاندرويد	4	17 - 4 - 2012 08:41 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

نصائح لفقدان وزنك دون حرمان

همس للتمارين الرياضية