المغنيسيوم

#1 21 - 8 - 2023, 06:18 AM

‏هل تحتاج للمغنيسيوم ؟

‏❇ هناك فئات بالتأكيد تستفيد من تناول مكمل المغنيسيوم وهم من ثبت عندهم نقص في المغنيسيوم ( بالتحليل ) وهم فئة قليلة وأغلبهم ممن يتناولون مدرات البول ومن يتبعون حمية قاسية ( أو تكميم ) تحد من الحصول على المغنيسيوم

‏❇ يأتي بعد ذلك فئات من المحتمل ( وليس الأكيد ) إستفادتهم من هذا المكمل شرط أن يلتزموا بالجرعة المحددة

‏هذه الفئات تشمل :

‏🟢🟡 مرضى إرتفاع الضغط
‏الدراسات هنا تدعو للتفاؤل لأنها أظهرت أن مكملات المغنيسيوم بجرعة 300 إلى 600 ملغم ساعدت في (تحسين) السيطرة على الضغطين الإنقباضي والإنبساطي

‏🟢🟡 من يعانون من الأرق
‏هناك دراسات ( معظمها على كبار السن ) أظهرت أن مكمل المغنيسيوم ساعد على سرعة الخلود للنوم و أدى إلى ساعات نوم أطول

‏🟢🟡 من يعانون من إكتئاب المزاج
‏مع أن معظم الدراسات في هذا المجال (ضعيفة) إلا أنها أظهرت مؤشرات لتحسن مرضى الإكتئاب بشكل ( أسرع ) حينما يتناولوا مكمل المغنيسيوم مع العلاج النفسي

‏🟢🟡 من يعانون من عدم إنضباط مستويات السكر
‏قد يستفيدون من هذا المكمل لأن المغنيسيوم يلعب دورآ هامآ في إستجابة الجسم للإنسولين و ( عدم مقاومته ) ومن جانب آخر إرتفاعات السكر هي من أسباب نقص المغنيسيوم بسبب خسارته مع البول

‏🟢🟡 مرضى القلب
‏أظهرت بعض الدراسات إقتران المستويات المتدنية لمستوى المغنيسيوم في الجسم بعوامل الخطر المؤصلة لأمراض القلب والشرايين مثل ( إرتفاع الضغط والكوليسترول والسكر ) لذا فنظريآ على الأقل تناول المكمل قد يكون مفيدآ لمن تراكمت عندهم تلك العوامل الخطرية

‏🟢🟡 من يعانون من الشقيقة
‏هناك دراسات أظهرت أن تناول 600 ملغم من مكمل المغنيسيوم حدت من تكرار وشدة نوبات صداع الشقيقة

غلُآيَِ ❥ معجب بهذا

الموضوع الأصلي :‎ المغنيسيوم || الكاتب : || المصدر : شبكة همس الشوق

21 - 8 - 2023, 06:46 AM

الله يعطيك العافيه على مجهودك الرائع

21 - 8 - 2023, 07:30 AM

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ ..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..
دائما متميز في الانتقاء
سلمتي يالغالية على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

23 - 8 - 2023, 11:24 PM

يعطيكِ العافية ع الادراج

ماننحرم :1S:

المواضيع المتشابهه لموضوع: المغنيسيوم لموضوع: المغنيسيوم
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
المغنيسيوم والقلب	نجمة الليل	همس للطب والصحه	4	13 - 8 - 2023 10:09 PM
علاج نقص المغنيسيوم بالفواكه	همسه الشوق	همس للطب والصحه	2	20 - 4 - 2022 05:27 AM
ماهي فوائد المغنيسيوم وماهي مصادر هذا العنصر المفيد	صعبة المنال	همس للطب والصحه	2	10 - 7 - 2017 04:06 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

المغنيسيوم

همس للطب والصحه