كيف تقي نفسك من ارتفاع الضغط

2 - 9 - 2023, 06:03 AM

كشفت وزارة الصحة، ممثلة في المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة القصيم
عن مجموعة من العوامل تعمل على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
وأوضحت المديرية أن 7 عوامل، هي: "تناول الطعام الصحي الغني بالفواكه الطازجة والخضراوات، والحبوب الكاملة
والبروتينات"، و"تقليل الطعام الغني بالدهون المشبّعة"، و"متابعة قياس الضغط بانتظام".
وأشارت، عبر حسابها إلى "تجنب التدخين لأضراره على الأوعية الدموية والشرايين"، و"التقليل من تناول ملح الطعام، بحيث لا يتجاوز ٥ جرامات
يومياً -ملعقة شاي صغيرة-"، مع "المحافظة على وزن صحي"، و"ممارسة الرياضة بقدر 150 دقيقة في الأسبوع".

2 - 9 - 2023, 10:32 AM

يعطيكِ العافية ع الادراج
ماننحرم

2 - 9 - 2023, 05:29 PM

الله يعطيك العافيه على مجهودك الرائع

2 - 9 - 2023, 06:03 AM	#1
تاريخ التسجيل: 12 - 11 - 2010 المشاركات: 96,556 معدل تقييم المستوى: 5855	كيف تقي نفسك من ارتفاع الضغط كشفت وزارة الصحة، ممثلة في المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة القصيم عن مجموعة من العوامل تعمل على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم. وأوضحت المديرية أن 7 عوامل، هي: "تناول الطعام الصحي الغني بالفواكه الطازجة والخضراوات، والحبوب الكاملة والبروتينات"، و"تقليل الطعام الغني بالدهون المشبّعة"، و"متابعة قياس الضغط بانتظام". وأشارت، عبر حسابها إلى "تجنب التدخين لأضراره على الأوعية الدموية والشرايين"، و"التقليل من تناول ملح الطعام، بحيث لا يتجاوز ٥ جرامات يومياً -ملعقة شاي صغيرة-"، مع "المحافظة على وزن صحي"، و"ممارسة الرياضة بقدر 150 دقيقة في الأسبوع".

2 - 9 - 2023, 10:32 AM	#2
تاريخ التسجيل: 27 - 7 - 2023 الدولة: فلسطين المشاركات: 6,835 معدل تقييم المستوى: 411	رد: كيف تقي نفسك من ارتفاع الضغط يعطيكِ العافية ع الادراج ماننحرم __________________

2 - 9 - 2023, 05:29 PM	#3
تاريخ التسجيل: 1 - 8 - 2019 الدولة: شبكة همس الشوق العمر: 29 المشاركات: 74,957 معدل تقييم المستوى: 100	رد: كيف تقي نفسك من ارتفاع الضغط الله يعطيك العافيه على مجهودك الرائع __________________

المواضيع المتشابهه لموضوع: كيف تقي نفسك من ارتفاع الضغط لموضوع: كيف تقي نفسك من ارتفاع الضغط
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
مراقبة الضغط	نعومة الورد	همس للطب والصحه	5	2 - 3 - 2023 09:06 AM
ارتفاع الكوليسترول 6 عناصر غذائية لا تحرمي نفسك منها	همسه الشوق	همس للطب والصحه	4	29 - 11 - 2021 04:42 AM
الضغط العصبي	حنين الأشواق	تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه	4	3 - 5 - 2021 07:21 AM
اعراض وعلاج ارتفاع الضغط المفاجئ بالمنزل	همسه الشوق	همس للطب والصحه	6	6 - 7 - 2020 05:11 PM
علاج ارتفاع الضغط اثناء الحمل	همسه الشوق	همس للحياة الزوجية	5	12 - 3 - 2017 09:55 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

كيف تقي نفسك من ارتفاع الضغط

همس للطب والصحه