اسباب فشل الرجيم

#1 31 - 8 - 2012, 01:40 AM

هل اتبعت نظام رجيم وفشلتي في انقاص وزنك؟ هل تعرفين ما هي الأسباب التي أدت الى فشل نظام الرجيم؟ اليك السطور القادمة عن اهم اسباب فشل الرجيم في بعض الحالات:-

أسباب فشل الرجيم:

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى فشل نظام الرجيم المتبع، ومن هذه الأسباب:

- عدم الالتزام بنظام الرجيم بشكل كامل:
يعتمد نجاح نظام الرجيم على نفسية الفرد ورغباته، فإذا لم تكن المرأة مستعدة حقاً للالتزام الكامل طوال الوقت بنظام الدايت لإنقاص الوزن فهي حتماً ستفشل في إنقاص وزنها على المدى الطويل، لذلك من الأفضل البحث بداخلك على هدف شخصي يحثك على إنقاص الوزن الزائد.

- توقع إنقاص الكثير من الوزن في وقت قصير:
يجب العلم أن إنقاص الوزن بطريقة ناجحة يحدث ببطء بواسطة خطوات ثابتة، فإذا تقبلتِ هذه الحقيقة وانتظرتِ حتى يتحقق هدفك على المدى الطويل ستنالين ما تريدين مع الحفاظ على صحة جيدة وقوام رشيق وثقة عالية بالنفس.

- إتباع نظام رجيم قاسي غير قابل للاستمرار:
إذا كنتِ تتبعين رجيم قاسي لا يتماشى مع النظام الصحي الطبيعي لتناول الغذاء فاعلمي أن احتمالات الفشل في الاستمرار في هذا الرجيم عالية، فمن غير الطبيعي أن تمتنعين عن تناول كل ما تحبين.

- تجاهل شكل الجسم الأساسي:
تتطلع الكثيرات للحصول على قوام مثل النجمات وعارضات الأزياء دون النظر بواقعية إلى الشكل والقوام الطبيعي لأجسامهن، فبالرغم من إتباع أنظمة رجيم تؤدي إلى إنقاص الوزن لكن لا يعني هذا تغير الشكل الكلي للجسم، فلكل جسم قوامه الطبيعي الدائم سواء كان في وضع بدين أو نحيف، لذلك يجب تقبل شكل الجسم الطبيعي بدلاً من التعلق بأحلام غير واقعية لا يمكن تحقيقها وذلك لتفادي الشعور بإحباط.

- تجويع النفس وتناول الطعام في وقت معين من اليوم:
تعتبر معلومة "تناول السعرات الحرارية خلال فترة المساء يساعد على إكساب الوزن" هي معلومة خاطئة، فتناول السعرات الحرارية بعد العمل يساعد على فشل الرجيم كما ينبغي عدم حرمان النفس من الطعام حتى الوصول إلى مرحلة الجوع الشديد فيؤدي ذلك إلى تناول كمية كبيرة من الطعام، لذلك يجب تناول وجبات متوازنة وبكميات معقولة خلال الوجبات الغذائية المختلفة لتحقيق أفضل النتائج لإنقاص الوزن.

- إسقاط بعض الوجبات الغذائية:
بعض السيدات لا تهتم بتناول أحد الوجبات الغذائية، مما يسبب فشل الرجيم وذلك لأن طول الوقت بين الوجبات يتسبب في اكتساب وزن زائد بسهولة مع الاضطرار للحصول على وجبات غير صحية، لذلك يجب الالتزام بتناول الوجبات الغذائية الثلاثة على أن يكون الفارق بين الوجبة والأخرى هناك أربع ساعات بدون تناول أي شيء.

- جعل الرياضة عذراً لتناول الأغذية الممنوعة:
بعض السيدات يجعلن ممارسة الرياضة عذراً لتناول الأطعمة الممنوعة تناولها أثناء إتباع نظام رجيم معين مما يؤدي إلى فشل الرجيم، لذلك يجب الالتزام بالجدول الغذائي الموضوع لنظام الرجيم مع تناول وجبة خفيفة من الطعام بعد ممارسة الرياضة إذا رغبتِ في ذلك.

سيدتي، التزمي بالنصائح والخطوات المتفق عليها في كل نظام رجيم لتتجنبي فشل الرجيم ولتتمكني من إنقاص وزنك الزائد.
منقول

الموضوع الأصلي :‎ اسباب فشل الرجيم || الكاتب : || المصدر : شبكة همس الشوق

1 - 9 - 2012, 03:55 AM

الله يسلم ايديك على طرحك للمعلومه
لاعدمناك

2 - 9 - 2012, 02:41 AM

يسلموووو علي مرورك العطر يا الغلاا

14 - 9 - 2012, 10:53 AM

يعطيك العافية
..
ماننحرم من جديدك

1 - 10 - 2012, 01:50 PM

يسلمووووووووووووو علي مرورك العطر يااا الغلااااااااا

2 - 10 - 2012, 04:59 AM

شكري وتقديري لك على رقي طرحك.. ل, رووحك الطاهرة موودتي..

2 - 10 - 2012, 02:53 PM

يسلموووووووووو علي مرورك العطر يا الغلااا

4 - 2 - 2013, 04:32 PM

معلومات قيـــمه
تسلم الأيادي على جهودك
يعطيك ألف عآفيه على الطرح الرائع..
لاحرمنا منك..ولآمن تميّزك..
بآنتظار جديدك المتميّز
دمت بسعآدة

المواضيع المتشابهه لموضوع: اسباب فشل الرجيم لموضوع: اسباب فشل الرجيم
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
حان الرحيل	احمد البيشي	همس الشعر و الشيلات الصوتيه	2	4 - 8 - 2021 12:24 AM
ليه الرحيل	جروح الم	همس الشعر والقوافي	6	25 - 12 - 2014 11:36 AM
الرحيل	انيقه	همس عذب الكلام والخواطر المنقوله	4	25 - 1 - 2014 12:20 AM
يارا تكشف اسباب تعلقها باللجهة الخليجية اسباب تعلق يارا بالل	شموخ جنوني غير	همس للاخبار الفنية العربية والعالمية وصور المشاهير	2	4 - 1 - 2013 05:36 PM
الرحيل بلا صوت	الملك	همس المواضيع العامة	8	29 - 9 - 2012 10:09 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

اسباب فشل الرجيم

همس للطب والصحه