تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه  |
 |
   
20 - 6 - 2013, 11:05 PM
| | | | | | |  |  عضويتي
» 3078 | | جيت فيذا
» 29 - 3 - 2013 | آخر حضور
» 20 - 8 - 2014 (08:44 PM) |
فترةالاقامة »
4349يوم
|
المستوى » $44 [ ]
|
النشاط اليومي » 0.76 | مواضيعي » 138 | | الردود » 3158 | | عددمشاركاتي » 3,296 | | نقاطي التقييم » 240 | |
ابحث عن » مواضيعي ❤
ردودي | تلقيت إعجاب » 0 | الاعجابات المرسلة » 0 |
الاقامه » |
حاليآ في » | دولتي الحبيبه »  | جنسي »  | العمر »
سنة
| الحالة الاجتماعية » |
التقييم
»  | مشروبى المفضل »  | الشوكولاته المفضله »  | قناتك المفضلة »  | ناديك المفضل »  | سبارتي المفضله »  | |  | | | 
اشحن دماغك بتجارب ناجحه
 
,
اشحن دماغك بتجارب ناجحه
يقول الباحثون :"إن دماغنا لايميز بين تجربة حقيقية حدثت في الواقع ,
وبين تجربة تخيلناها بكثرة وبكل تفاصيلها".
بمعنى آخر: إذا كنت لاتفكر طول الوقت إلا في الفشل ,
إذا كنت تتخيله باستمرار وبكل جزيئاته كأنه واقع,
فإنك بهذا تغذي ذاكرتك بتجارب فاشلة , وبالرغم من كونها خيالية ,
فإنها يمكن أن تؤثر سلبياً على تصرفاتك في المستقبل.
بينما,ولحسن الحظ ,
إذا تمكنت من استرجاع ذكريات تجاربك الناجحة في الماضي,
صغيرة كانت أم كبيرة,
كيف تحيي نجاحك السابق!؟
كل الناس حققوا النجاح يوماً ما,حتى لو لم يكن نجاحا باهراً (نجاح في الدراسة
أو في إلقاء محاضرة نالت إعجاب الجميع أو في مشروع مربح)
.المهم أنهم شعروا وقتئذ بالفرح والرضا لتحقيق هدف معين.
أنت أيضاً حققت النجاح في عدة مناسبات بدون شك.
اجلس غداً في مكان مريح , وابحث في ذاكرتك عن تجربة ناجحة.
عندما تتذكر واحدة.
حاول أن تعيد تركيب المشهد بكل تفاصيله :المناسبة , المكان , الطقس ,
الألوان , الأصوات , تسلسل الأحداث...الخ.
لا تنسَ أيضا أن تعيش من جديد مشاعر الفرحة والرضا,لأنها هي
التي ستشحن ذاكرتك بطاقة بناءة تؤثر بدورها إيجابياً على جهازك الداخلي.
هذا النوع من التمارين عندما يمارس بكثرة , يمكنك من التغلب على تخيلاتك الهدامة ,
فتصبح لاتتخيل سوى النجاح.
استعن بالأرتكاسات الشرطية !
استعمل مثلاً تنفسك كشرط , وفي كل مرة تستعد فيها لإلقاء كلمة أمام مجموعة
من الناس
ردد في ذهنك :"عندما ابدأ في الكلام أمام الحاضرين,سأكون واثقاً
من نفسي ولن أستسلم لتأثير الرهبة.
وحتى إذا تملكني الشعور بها,فإن هذا الشعور سيزول حتماً عندما أقوم بتنفس عميق"
هذه الطريقة من شأنها أن تنمي فيك ارتكاسا شرطياً إيجابياً,بحيث يصبح زوال
الشعور بالرهبة متعلقاً بتنفس عميق.
كيف تتعامل مع تجاربك الفاشلة ؟!
لنأخذ المثال التالي : في إحدى المجالس العائلية , يطلب منك أحد أقربائك إبداء
رأيك بخصوص موضوع ما.
كل الحاضرين يصمتون ردك . وإذا بك تفاجأ بهذا السؤال ,
فترتبك وتتلعثم ولاتدري ماذا تقول.
ربما تعلق على هذا الحدث كما يلي :"إنني حقاً إنسان تافه,أقل شيء يفقدانني صوابي
".لكن الأفضل طبعا أن تنظر لهذه التجربة من زاوية بناءة
فتقول مثلاً :"هذا درس مفيد لي , فقد كان يكفي أن أتعلم الارتجال لأحافظ على هدوئي
وأحسن التصرف في مثل هذه المواقف الحرجة".
بمعنى أعم , في كل مرة تشعر فيهل بقلق وغم بسبب حادثة سابقة تعود لذاكرتك ,
بدلاً من أن تستلم لمشاعر اللوم والعتاب,
حاول بالعكس أن تستفيد من الأخطاء التي صدرت عنك خلال تلك الحادثة.
أعد إذاً تركيب المشهد من جديد كما كنت تود أن يحدث,
وأبدل الصور السلبية بأخرى إيجابية .
باستعمال هذه الطريقة مع كل فشل سابق ويصبح بإمكانك أن تمحي ذاك الفشل
من ذاكرتك ليحل محله نجاح جديد.
يقول أحد الباحثين :"يجب على كل شاب يرغب أن يصبح عالماً,
أن يكون مستعداً لِ الإخفاق تسعاً وتسعين مرة قبل أن ينجح مرة واحدة ,
ولايشعر بأية إهانة شخصية بسبب هذا الشيء"
ماذا يمكن أن نستخلص؟!
نعرف الآن أنه باستطاعتنا أن نتخلص من عيوبنا المتجذرة في أعماقنا ,
حتى ولو لم نكن مسؤولين عن الإصابة بها. بمعنى آخر :نحن لسنا سجناء ماضينا.
لا , فهل العوامل الخارجية يمكننا استعمالها فقط لفهم الأسباب التي أوصلتنا
لهذه الحالة.
أما التستر وراءها طول الوقت . فلا يحل المشكل أبداً ولاحتى يحسن
حالتنا الحاضرة أو المستقبلية .
أمنيآتي لكم بوفرة الـ نجآحْ
الموضوع الأصلي :
اشحن دماغك بتجارب ناجحه || الكاتب :
شواقه || المصدر :
شبكة همس الشوق   | | | عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من
اجل منتديات شبكة همس الشوق يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا . | |
21 - 6 - 2013, 12:28 PM
|
#2 |
|
21 - 6 - 2013, 06:17 PM
|
#3 |
|
21 - 6 - 2013, 06:26 PM
|
#4 |
|
30 - 6 - 2013, 06:42 AM
|
#5 |
|
7 - 8 - 2013, 07:10 AM
|
#6 |
اشحن دماغك بتجارب ناجحه |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | | | 
الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
| لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع | 
تعليمات المشاركة
| لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
| | |   الساعة الآن 09:59 PM
| | | | | | 
[/COLOR][/SIZE]
]
العرض العادي
