لمن يعاني الارق - شبكة همس الشوق
التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل
اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر
البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني

تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

 

 

         :: قصة الفقير والغني في حضرة النبي صلى الله عليه وسلم ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: قصة اليهودي الذي كان امام المسلمين في الاقصى ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: ذئب بشري يغازل امراة جميلة ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: السودان ـ سكان مدينة الفاشر تحت وطأة الجوع والحصار.. فمن ينقذهم؟ ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: زيلينسكي غاضب من ترامب ويرفض التنازل عن أراض لروسيا ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: شرطة لندن توقف المئات خلال مظاهرة ضد حظر "فلسطين أكشن" ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: نزع سلاح حزب الله.. لبنان يندد بـ"تدخل إيران" في شؤونه الداخلية ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: ألمانيا تؤكد استمرار دعمها لإسرائيل رغم قرار وقف تصدير بعض الأسلحة ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: مظاهرات حاشدة في تل أبيب تطالب بإطلاق الرهائن ووقف الحرب في غزة ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: اشهر 5 قصص حب من التراث العربي ( الكاتب : تووفه الحربي )      

 

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 
Elegant Rose - Double Heart
 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !


همس للطب والصحه الطب والعلاج والصحة والتغذية

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات تووفه الحربي
اللقب
المشاركات 75714
النقاط 10100
بيانات همس الشوق
اللقب
المشاركات 7873
النقاط 16814

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

بحث حول الموضوع انشر علي FaceBook انشر علي twitter
العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم تجفيف اليد فوائد الخوخ
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 1 - 10 - 2014, 11:34 AM
سجات التهاويل غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
 عضويتي » 5295
 جيت فيذا » 4 - 4 - 2013
 آخر حضور » 13 - 3 - 2020 (06:41 PM)
 فترةالاقامة » 4511يوم
 المستوى » $99 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 9.09
مواضيعي » 7220
الردود » 33803
عددمشاركاتي » 41,023
نقاطي التقييم » 1541
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 7
الاعجابات المرسلة » 61
 الاقامه »
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
 التقييم » سجات التهاويل has a brilliant futureسجات التهاويل has a brilliant futureسجات التهاويل has a brilliant futureسجات التهاويل has a brilliant futureسجات التهاويل has a brilliant futureسجات التهاويل has a brilliant futureسجات التهاويل has a brilliant futureسجات التهاويل has a brilliant futureسجات التهاويل has a brilliant futureسجات التهاويل has a brilliant futureسجات التهاويل has a brilliant future
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل sprite
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله baunty
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةfnoun
ناديك المفضل  » ناديك المفضلnaser
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهBentley
 
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي لمن يعاني الارق

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 



لمن يعاني اﻷ‌رق 4 أشياء ﻻ‌ تفعلها عند الذهاب إلى الفراش

غادر الغرفة أو الفراش إذا لم تنجح محاولة النوم بعد 20 دقيقه
هناك سؤال يوجّه إلى من يشكون من اﻷ‌رق: ما الذي يأتي إلى ذهنك عندما تذهب إلى السرير؟ ويجيب معظمهم بأنهم يفكرون في الراحة، أو القلق، أو اﻹ‌جهاد، علماً بأن اﻹ‌جابة المثالية هي: النوم. ﻻ‌بد أن يرتبط الذهاب إلى الفراش بالنعاس في ذهن اﻹ‌نسان، حتى تصدر الدماغ إشارات للجسم بالنوم.

تجنب اﻹ‌ليكترونيات، مثل أجهزة الكومبيوتر واﻷ‌جهزة اللوحية والهواتف الذكية والتلفزيون بعد عدم نجاح محاولة النوم*

بمجرد أن يبدأ اﻷ‌رق يتم تبديد مزيد من الوقت في السرير، وأحياناً في مشاهدة التلفزيون أو استخدام الكومبيوتر أو الهاتف. ولﻸ‌سف عندما يتكرر هذا السلوك تضعف الرابطة الذهنية والنفسية بين الذهاب إلى الفراش والنوم، ويختلط هذا السلوك باﻷ‌نشطة الحياتية اﻷ‌خرى .

لذلك ينصح خبراء النوم من يعانون القلق بتجنب 4 أشياء عند الذهاب إلى السرير، ليصبح هذا الفعل مقصوراً على الشعور بالنعاس والنوم:

* إذا ذهبت إلى السرير ولم تتمكن من النوم خﻼ‌ل 20 دقيقة ﻻ‌ تبق راقداً في السرير، عليك الوقوف والذهاب إلى مكان آخر. يعتبر المكان المثالي أي موقع خارج غرفة النوم، لكن إذا لم يكن ذلك متاحاً عليك النهوض من السرير على اﻷ‌قل، واﻻ‌سترخاء في هدوء في مكان خافت الضوء.

* عليك أيضاً تجنب اﻹ‌ليكترونيات، مثل أجهزة الكومبيوتر واﻷ‌جهزة اللوحية والهواتف الذكية والتلفزيون. عندما تنهض من الفراش بعد عدم نجاح محاولة النوم يمكنك قراءة مجلة أو كتاب، أو اﻻ‌سترخاء في هدوء دون التركيز على الوقت وكونك مستيقظاً. عليك أن تحذر أيضاً من القيام بنشاط يتطلب اللعب أو التفكير.

* ﻻ‌ تراقب الوقت وﻻ‌ تنظر إلى الساعة، وحاول أن تمضي حوالي 20 دقيقة قبل العودة ثانية إلى الفراش. مراقبة الوقت وأنت خارج السرير ستشعرك باﻹ‌حباط، ويعتبر ذلك عملية تفكير نشطة.

* ﻻ‌ تعد إلى الفراش إﻻ‌ إذا شعرت بالنعاس، ﻷ‌نك إذا عدت للفراش ولم تنجح المحاولة سيكون عليك إعادة اﻷ‌مر ومغادرة السرير من جديد واﻻ‌نتظار 20 دقيقة قبل العودة مرة ثانية، وسيؤدي ذلك إلى إضعاف الرابطة النفسية والذهنية بين الذهاب إلى الفراش والنوم.

الموضوع الأصلي : لمن يعاني الارق || الكاتب : سجات التهاويل || المصدر : شبكة همس الشوق


 




 توقيع : سجات التهاويل


رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 1 - 10 - 2014, 03:28 PM   #2


الصورة الرمزية ألبرنس

 عضويتي » 4335
 جيت فيذا » 15 - 9 - 2014
 آخر حضور » 14 - 10 - 2014 (07:25 PM)
 فترةالاقامة » 3983يوم
مواضيعي » 31
الردود » 927
عدد المشاركات » 958
نقاط التقييم » 76
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 0
الاعجابات المرسلة » 0
 المستوى » $27 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه
جنسي  »
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  »
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله baunty
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة
ناديك المفضل  » ناديك المفضل
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضله
 
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

ألبرنس غير متواجد حالياً

افتراضي رد: لمن يعاني الارق



يعطيكم الف عافية

ماننحرم من جديد مواضيعكم

بإنتظار جديدكم بكل شوق




رد مع اقتباس
قديم 1 - 10 - 2014, 03:32 PM   #3


الصورة الرمزية ياقلبي اكتفيت

 عضويتي » 4331
 جيت فيذا » 13 - 9 - 2014
 آخر حضور » 20 - 9 - 2016 (05:00 AM)
 فترةالاقامة » 3984يوم
مواضيعي » 2001
الردود » 20388
عدد المشاركات » 22,389
نقاط التقييم » 2984
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 0
الاعجابات المرسلة » 0
 المستوى » $83 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » في قلب المريخ
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه
جنسي  »
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  »
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله baunty
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة
ناديك المفضل  » ناديك المفضل
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضله
 
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~
خمر احمر ان شربته شدتك اليها ...دون رحمه
MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 1...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 1

ياقلبي اكتفيت غير متواجد حالياً

افتراضي رد: لمن يعاني الارق



يعطيك الف عافيه

لروحك اكليل الورد


 توقيع : ياقلبي اكتفيت



سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده



رد مع اقتباس
قديم 1 - 10 - 2014, 04:43 PM   #4


الصورة الرمزية نظرة عين

 عضويتي » 3818
 جيت فيذا » 31 - 1 - 2014
 آخر حضور » 8 - 4 - 2019 (03:20 PM)
 فترةالاقامة » 4209يوم
مواضيعي » 4905
الردود » 27981
عدد المشاركات » 32,886
نقاط التقييم » 655
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1
الاعجابات المرسلة » 0
 المستوى » $93 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه
جنسي  »
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  »
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله baunty
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة
ناديك المفضل  » ناديك المفضل
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضله
 
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~
لاتعتمد على [الحب] فهو نآدر..
ولآتعتمد على [آلآنسان] فهو غآدر..
ولكن أعتمد على [الله] فهو آلقآدر
MMS ~
MMS ~

نظرة عين غير متواجد حالياً

افتراضي رد: لمن يعاني الارق






...
شُكـ ـرا غلاي ...
آبداع وتألق في الطرح ...
وفـي انتظاااار جديدكـ بشووق ...
سننتظر الكثير من المشآآركآآت الرائعه ...

.*. لكـ منـــ إجمل تحيه واحترام ـــــى .*.







 توقيع : نظرة عين






رد مع اقتباس
قديم 4 - 10 - 2014, 03:04 PM   #5


الصورة الرمزية سـنيورھَہّ

 عضويتي » 2294
 جيت فيذا » 17 - 8 - 2012
 آخر حضور » 22 - 2 - 2020 (01:32 AM)
 فترةالاقامة » 4741يوم
مواضيعي » 255
الردود » 4485
عدد المشاركات » 4,740
نقاط التقييم » 3355
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 0
الاعجابات المرسلة » 0
 المستوى » $50 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه
جنسي  »
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  »
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله baunty
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة
ناديك المفضل  » ناديك المفضل
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضله
 
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
وسام  
/ قيمة النقطة: 50
مجموع الأوسمة: 2...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 2

سـنيورھَہّ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: لمن يعاني الارق



للابداع عنوان معك
سلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها
تقديري لكي

~


 توقيع : سـنيورھَہّ



رد مع اقتباس
قديم 15 - 10 - 2014, 11:59 PM   #6


الصورة الرمزية جوهرة بغداد

 عضويتي » 4134
 جيت فيذا » 13 - 6 - 2014
 آخر حضور » 4 - 2 - 2025 (12:43 AM)
 فترةالاقامة » 4076يوم
مواضيعي » 427
الردود » 20573
عدد المشاركات » 21,000
نقاط التقييم » 20192
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 28
الاعجابات المرسلة » 281
 المستوى » $81 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » العراق
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهIraq
جنسي  »  Female
العمر  » 30 سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل cola
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله baunty
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةrotana
ناديك المفضل  » ناديك المفضلshabab
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهBentley
 
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS3 My Camera: Sony

sms ~
عمر المسافة ماتعيق المحبين
ويبقى الغلا والشوق ولوهم بعيدين
MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام نجم الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 0
وسام  
/ قيمة النقطة: 70
وسام  
/ قيمة النقطة: 1
مجموع الأوسمة: 3...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 3

جوهرة بغداد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: لمن يعاني الارق



تسلم الايادي فعلا أبدعتي
مع خالص تحياتي وودي وأحترامي


 توقيع : جوهرة بغداد




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الارق, يعاني

جديد منتدى همس للطب والصحه

لمن يعاني الارق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع


تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
تستطيع إرفاق ملفات
تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه لموضوع: لمن يعاني الارق لموضوع: لمن يعاني الارق
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وهذا دعائي بحجم حبي لكم لاريسا نفحات اسلاميه 3 5 - 3 - 2020 08:54 AM
كيف تكتشفين ن مولودك يعاني من سوء التغذية نظرة عين همس للاسره والطفل 10 8 - 3 - 2017 05:53 PM
حمد زاهر يعانى من هاجس الموت نظرة عين همس للاخبار الفنية العربية والعالمية وصور المشاهير 2 22 - 5 - 2015 01:14 PM
قلم يعاني من اضطراب سجات التهاويل همس المواضيع العامة 8 6 - 10 - 2014 03:20 PM
لمن يعاني من احمرار العيون الصافي همس للطب والصحه 12 20 - 5 - 2014 12:17 AM

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

 

{ إلا صلاتي   )
   
||

الساعة الآن 09:48 PM



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

SEO by vBSEO