شرود ذهني و رق

#1 26 - 12 - 2014, 02:40 PM

شرود ذهني .. وأرق !!!
أحمد المقبل

السؤال :
أنا أعاني من شرود ذهني وعدم تركيز خصوصاً عند الدراسة وأرق . ما الحل?

المجيب أحمد بن علي المقبل

الجواب:

أخي الكريم .. أشكر لك ثقتك واسأل الله تعالى لنا ولك التوفيق والسداد والرشاد .. أما بالنسبة لاستشارتك فتعليقي عليها من وجوه :-

أولاً : لقد أوجزت كثيراً في السؤال رغم أهمية التفصيل أحياناً .. فلم تذكر لي أي تفاصيل حول حياتك الأسرية والاجتماعية وظروفك المادية .. ووالديك واخوتك .. وكلها أمور هامة جداً لمعرفة أساس المشكلة وبالتالي تشخيصها ووضع العلاج المناسب لها .

ثانياً : لم تذكر منذ متى وأنت تعاني من هذا (( الشرود )) وعدم التركيز .. وما هي أعراضه .. وهل هو دائم أم وقتي ..؟

ثالثاً : سأحاول أن أذكر لك إجمالاً .. بعض الأمور الهامة هنا .. فمثلاً .. هل وضعت جدولاً تنظم به وقتك لكي توائم بين مذاكرة دروسك وأداء واجباتك .. وفي نفس الوقت ممارسة هواياتك .. والقيام بمهامك الأسرية ..؟! قد لا تتصور الأهمية الكبيرة لمثل هذا الجدول .. ولذلك فبادر بوضعه متكلاً على الله .. والتزم فيه بصدق وجدية .

رابعاً : حاول أن تعطي جسمك حقه من الراحة .. والتغذية المناسبة .. فذلك من دواعي النشاط وعدم تشتت الذهن .. وأختر لمذاكرتك بعض الأوقات الهادئة .. وغير مكان وطريقة المذاكرة حتى لا تتشتت وتمل .

خامساً : ابحث مع نفسك بصدق عن مشكلة معينة قد تكون هي التي تشغل بالك كثيراً .. وحاول إيجاد مخارج وحلول لها .. ولا بأس من استشارة من تثق به من أصدقائك أو أقاربك .

سادساً : حافظ على أورادك اليومية . وأداء الصلواة المكتوبة في أوقاتها ..وكذلك الرواتب .. واقرأ القرآن بشكل يومي .. حتى ولو كان شيئاً يسيراً .. واكثر من ذكر الله { ألا بذكر الله تطمئن القلوب } وستجد أثر ذلك راحة في نفسك وانشراحاً في صدرك .. وهدوءاً وسكينة .

سابعاً : بمجرد أن تأوي إلى فراشك .. فتناول المصحف أو أحد الكتب وابدأ بالقراءة الحرة .. وستجد أن القلق أو الأرق قد زال عنك تلقائياً ..!

ثامناً : أكثر من الالتجاء إلى الله بالدعاء الصادق بأن يوفقك ويعينك ويسدد خطاك ..

الموضوع الأصلي : شرود ذهني و رق || الكاتب : جروح الم || المصدر : شبكة همس الشوق

• نصيحة لكل عضو /ة
• الترحيب با الاعضاء الجدد وفائدته

26 - 12 - 2014, 03:39 PM

سلمتي عالطرح الراقي

26 - 12 - 2014, 11:48 PM

كل الشكر لك ولهذا المرور الجميل.
الله يعطيك العافيه يارب .
خالص مودتي لك.

27 - 12 - 2014, 06:47 AM

مشكوره يا الغلا

27 - 12 - 2014, 09:19 PM

كل الشكر لك ولهذا المرور الجميل.
الله يعطيك العافيه يارب .
خالص مودتي لك.

المواضيع المتشابهه لموضوع: شرود ذهني و رق لموضوع: شرود ذهني و رق
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
انت بالقلب لك صروح	همسه الشوق	همس للاسره والطفل	6	30 - 10 - 2016 03:55 AM
طرق تعليم الحساب للمعوقين ذهني	سجات التهاويل	همس ذوي الإحتياجات الخاصة	7	15 - 11 - 2014 05:54 PM
تكفى ياموت زرني سعد الميموني	سجات التهاويل	همس الشعر والقوافي	4	19 - 9 - 2013 06:42 PM
كيف تتعاملين مع طفلك المعاق ذهني	جروح الم	همس ذوي الإحتياجات الخاصة	4	6 - 5 - 2013 10:44 AM
تكفى ي موت زرني	امواج بلا شاطئ	همس الشعر والقوافي	8	6 - 4 - 2012 03:08 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟