الأطفال (3-11 شهرا) تحتاج 14-15 ساعات .
الأطفال الصغار (12-35 شهرا) تحتاج 12-14 ساعة .
مرحلة ما قبل المدرسة (3-6 سنوات) تحتاج 11-13 ساعات .
في سن المدرسة (6-10 سنوات) تحتاج 10-11 ساعات .
المراهقين (11-18 سنة) تحتاج 9.25 ساعات .
الكبار يحتاجون في المتوسط 8 ساعات .
البالغين المسنين قد يحتاجون أقل
عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من
اجل منتديات شبكة همس الشوق يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .
عضويتي
ساعات النوم الاحتياجية حسب العمر 
العرض العادي
