اليكم عشرة طعمة سحرية لعلاج نقص الحديد في الجسم

#1 27 - 2 - 2015, 07:40 AM

الحديد في الجسم يتسبب في مشكلات كبيرة على رأسها فقر الدم، الذي يؤثر على أداء مختلف أعضاء الجسم.

وتُنصح النساء بوجه خاص بتناول نحو 15 مليغراما من الحديد يوميا. واستعرض موقع "غيزوندهايت" الألماني، أكثر عشرة أطعمة غنىً بالحديد وهي:

1- الكبد: يعد الكبد من أكثر الأغذية الحيوانية الغنية بالحديد. ويأتي كبد البط في مقدمة أنواع الكبد من حيث غناه بالحديد.

2- نخالة القمح: تتصدر نخالة القمح، منتجات الحبوب من حيث غناها بالحديد، الذي يقدر بـ16 مليغراما في المتوسط.

3- بذور القرع العسلي: لا تحتوي بذور القرع العسلي على الحديد فحسب، بل إنها غنية بالفيتامينات أيضا. يمكن خلط هذه البذور بالحساء أو السلطة أو مع مقرمشات الصباح.

4- البقوليات: يتصدر فول الصويا أغنى البقوليات بالحديد، تليه الفاصولياء البيضاء ثم البازلاء.

5-بذور الكتان: تشتهر بذور الكتان بفاعليتها في تسهيل عملية الهضم كما أنها غنية بالحديد.

6-حبوب الكينوا: من الحبوب التي تنمو في أمريكا اللاتينية والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد.

7-الفستق: تزيين المخبوزات به أو تناوله بين الوجبات مفيد جدا للجسم، نظرا لاحتوائه على الأحماض غير المشبعة وغناه بالحديد.

8-صفار البيض: يمد صفار البيض الجسم بكميات جيدة من الحديد.

9-الفطر الكُوَيْزي: هو نوع من الفطريات يحتوي كل 100 غرام منه على نحو 6.5 ميليغرام من الحديد.

10-التوابل: يتصدر حب الهال قائمة التوابل الغنية بالحديد، والتي تقدر بمئة ميليغرام لكل مائة غرام.

ويأتي البقدونس في المركز الثاني، يليه النعناع الأخضر.
تحياتي

الموضوع الأصلي : اليكم عشرة طعمة سحرية لعلاج نقص الحديد في الجسم || الكاتب : نظرة عين || المصدر : شبكة همس الشوق

27 - 2 - 2015, 12:02 PM

طرح مهم ومفيد
يعطيك العآفيه ♡
لآعدمنا جديدك

27 - 2 - 2015, 01:28 PM

معلومات مفيدة
يعطيك الف عافية ياغلاى

27 - 2 - 2015, 06:52 PM

طرح مهم
سلمت الايادي غلاي
والله يعطيك الف عافيه
ماننحرم من طروحاتك الجميله
ودي لك

28 - 2 - 2015, 04:13 PM

المعزوفه

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

28 - 2 - 2015, 04:13 PM

اتعبتني الدنياا

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

28 - 2 - 2015, 04:15 PM

بتـــــــي

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

المواضيع المتشابهه لموضوع: اليكم عشرة طعمة سحرية لعلاج نقص الحديد في الجسم لموضوع: اليكم عشرة طعمة سحرية لعلاج نقص الحديد في الجسم
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
صابونة الحنا لعلاج حبوب الجسم	حنين الأشواق	همس عالم حواء	2	26 - 12 - 2021 01:55 AM
غذية لعلاج التهابات الجسم المختلفة	همسه الشوق	همس للطب والصحه	4	2 - 2 - 2015 07:11 AM
قوى طعمة لحرق الدهون في الجسم	نظرة عين	همس للطب والصحه	2	22 - 8 - 2014 04:17 PM
هم ال طعمة التي تخلص الجسم من السموم	لصمتي رواية	همس للطب والصحه	4	18 - 3 - 2014 09:39 PM
فضل عشرة طعمة لمقاومة الشيخوخة	زهرة اللوتس	همس للطب والصحه	10	29 - 4 - 2013 08:13 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟