3 يام فقط للتخلص من الوزن الزائد

#1 6 - 3 - 2015, 01:11 PM

نقدم لك سيدتي حواء اليوم برنامج حمية لمدة 3 أيام حتى تتمكني من خسارة الوزن الزائد بين 1 إلى 3 كيلو. تعتبر هذه الحمية بالمعجزة فإذا كنت تريدين ارتداء فستان و لم يتبقى على الحفل سوى 3 أيام فقط فلا تقلقي بعد اليوم لأنك تستطيعين تطبيق هذا البرنامج الغذائي.
اليوم الأول:
الإفطار: مشروب ساخن، فاكهة، قطعة من الخبز المحمص مع ملعقة صغيرة من الزبدة بدون دسم أو كوليستيرول.
الغداء: 100 غرام من اللحوم الخالية من الدهون، و 150 غرام من الخضار المطبوخة على البخار والفاكهة حسب اختيارك.
العشاء: 150 غرام من السمك، وشريحة من الخبز المحمص، كوب من شاي الأعشاب.
بجب أن تقومي بشرب الكثير من المياه.
اليوم الثاني:
الإفطار: مشروب ساخن، فاكهة، قطعة من الخبز المحمص مع ملعقة صغيرة من المارجرين.
الغداء: 50 غرام من الجبنة البيضاء 0٪ دهون.
العشاء: 200 غرام من اللحوم الخالية من الدهون، و 150 غرام من الخضار المطبوخة على البخار.
يجب أن تقومي بشرب الكثير من الماء.
اليوم الثالث:
الإفطار: مشروب ساخن، فاكهة، قطعة من الخبز المحمص مع ملعقة صغيرة من المارجرين.
الغداء: شريحة من الخبز المحمص، مشروب ساخن، وبيض مسلوق وفاكهة.
العشاء: 150 غرام من السمك، و 150 غرام من الخضار المطبوخة على البخار.
يجب أن تقومي بشرب الكثير من الماء.
¶
اللي تعرف شو هو المارجرين تخبرني ؟؟

█

الموضوع الأصلي : 3 يام فقط للتخلص من الوزن الزائد || الكاتب : نظرة عين || المصدر : شبكة همس الشوق

6 - 3 - 2015, 05:11 PM

موضوع في قمة الروعة

بس أعتقد إن المارجرين هو السمن اللي يستخرجونه من بعض النباتات ويكون بدل السمن الحيواني المليء بالدهون الضارة

مثل الزيت النباتي والزيت الحيواني

أشكرك والله يعطيك ألف عافية ع الموضوع

6 - 3 - 2015, 09:00 PM

طرح رئع
سلمتي يالغلا
ربي يسعدك

6 - 3 - 2015, 10:06 PM

طرح رائع ومميز
الله يعطيك العافيه
مودتي

7 - 3 - 2015, 10:08 AM

طرح رائع ومميز
الله يعطيك العافيه

7 - 3 - 2015, 10:27 AM

يعطيك العافيه
وتسلمين على الطرح
اما انا في رايي ان التفخ تفخ ما فيه فايده
ما تكفيه 6 شهور

8 - 3 - 2015, 08:44 PM

ملك بلا مملكه
تسلم عينااي ع المعلومه

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

8 - 3 - 2015, 08:45 PM

وردة الاحساس

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

8 - 3 - 2015, 08:46 PM

بتـــــــي

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

8 - 3 - 2015, 08:47 PM

الصافي

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

المواضيع المتشابهه لموضوع: 3 يام فقط للتخلص من الوزن الزائد لموضوع: 3 يام فقط للتخلص من الوزن الزائد
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
7 نصائح ذهبية للتخلص من الوزن الزائد بعد عيد الفطر 2022	همسه الشوق	همس للتمارين الرياضية	3	6 - 4 - 2025 05:04 PM
من تقوية المناعة حتى فقدان الوزن الزائد كيف يستفيد جسمك	غيم	همس للطب والصحه	4	4 - 5 - 2020 03:05 AM
شرب الماء يخلصك من الصداع و الوزن الزائد	جروح الم	همس للطب والصحه	18	17 - 3 - 2014 04:01 PM
الملح يسبب الوزن الزائد	إنكسآر ♪`	همس للطب والصحه	2	28 - 2 - 2013 09:08 PM
نصائح لخسارة الوزن الزائد بعد الانجاب بسرعة	رونق صلاله	همس للطب والصحه	2	13 - 2 - 2012 02:05 AM

طلبات الإشراف
	إذا كنت قادراً على الإشراف في شبكة همس الشوق شريطة ان تكون مشاركاتك من فوق [ 5000 مواضيع وردود ]

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع