دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لشبكة همس الشوق أسعدتنا كثيراً .. و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا .. لذا نرجوا منك ملئ النموذج التالي من فضلك

اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني

تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق


العودة   شبكة همس الشوق > همس وعالم حواء > همس للطب والصحه
التسجيل التعليمـــات المجموعات التقويم مشاركات اليوم البحث

همس للطب والصحه الطب والعلاج والصحة والتغذية

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات همسة الشوق
اللقب
المشاركات 140136
النقاط 5612
بيانات همس الشوق
اللقب
المشاركات 7789
النقاط 16814


9 طعمه تقلل التوتر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 1) البرتقال: وجدت دراسة ألمانية فى علم الأدوية النفسية أن فيتامين (C) يساعد على التقليل من التوتر وإعادة ضغط الدم ومستويات الكورتيزول إلى

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12 - 3 - 2015, 07:16 AM
همسه الشوق غير متواجد حالياً
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل : 12 - 11 - 2010
 فترة الأقامة : 5312 يوم
 أخر زيارة : 7 - 10 - 2023 (05:53 AM)
 المشاركات : 96,543 [ + ]
 التقييم : 19544
 معدل التقييم : همسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

مشاهدة أوسمتي

9 أطعمه تقلل التوتر



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
1) البرتقال:
وجدت دراسة ألمانية فى علم الأدوية النفسية أن فيتامين (C)
يساعد على التقليل من التوتر وإعادة ضغط الدم ومستويات الكورتيزول
إلى طبيعتها. كما أن فيتامين (C) معروف بقدرته على تنشيط الجهاز
المناعى .


2) البطاطا :
تعمل البطاطا الحلوة المذاق على الحد من التوتر، وخاصة لأنها تستطيع
أن ترضى الدافع للحصول على النشويات والحلويات عندما تكون تحت
قدرا كبيرا من
التوتر . حيث إنها تحتوى على البيتاكاروتين وغيرها
من الفيتامينات والألياف.


3) المشمش المجفف:
يعتبر المشمش غنى بالماغنسيوم
وهو يساعد على ارتخاء العضلات.


4) اللوز والفستق والجوز:
يحتوى اللوز على فيتامين (E) و(B)، والذى يساعد على تعزيز
الجهاز المناعى، أما الجوز والفستق فهو يساعد على خفض ضغط الدم.


5) لحم الديك الرومى :
يحتوى لحم الديك الرومى على الأحماض الأمينية والتى تسمى
(L-tryptophan) . وهذه الأحماض الأمينية تؤدى إلى إفراز
مادة السيروتونين ، وهى ما تجعل المخ يشعر بشعور جيد ، وهذا هو
السبب الذى يجعل كثير من الناس يشعرون بالراحة عندما يأكلون لحوم
الديك الرومى، حيث يعتبر(L-tryptophan) له تأثير مهدئ
للأعصاب .

6) السبانخ :
يسبب النقص فى الماغنسيوم الشعور بالصداع النصفى ، والإحساس بالتعب
بينما توفر السبانخ بمعدل كوب واحد منها 40 بالمئة من احتياجاتك
اليومية من الماغنسيوم.



7) سمك السلمون :
تحمى الوجبات الغذائية الغنية بالأوميجا 3 الدهنية من أمراض القلب
وكشفت دراسة عن مرض السكر أن الأوميجا 3 تحافظ على
هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول والأدرينالين من الوصول إلى ذروتها .



8) الأفوكادو :
يحتوى الأفوكادو على الدهون غير المشبعة الاحادية والبوتاسيوم
والتى تساعد على خفض ضغط الدم . ويؤكد المعهد القومى للقلب
والرئة والدم ان واحدة من أفضل السبل لتخفيض ضغط الدم هو أن
تستهلك ما يكفيك من البوتاسيوم، حيث يحتوى الأفوكادو على نسبة
من البوتاسيوم أكثر من الموز .


9) الخضروات:
مثل البروكلى وغيرها من الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن
والتى تحتوى على الكثير من الفيتامينات التى تساعد أجسادنا على
الشعور بالراحة فى أوقات التوتر والضغط العصبى. كل ذلك يستطيع
أن يقلل من حدة التوتر ولكن أيضا مع اتباعك لممارسة التمارين
الرياضية بانتظام وتناول مشروبات تعزز الطاقة عند الإفطار و تناول
وجبات صغيرة على مدار اليوم، والتى سوف تجعل نسبة السكر فى
الدم مستقرة






رد مع اقتباس
قديم 12 - 3 - 2015, 11:37 AM   #2


الصورة الرمزية الرايق
الرايق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4562
 تاريخ التسجيل :  3 - 3 - 2015
 أخر زيارة : 5 - 4 - 2015 (01:49 AM)
 المشاركات : 382 [ + ]
 التقييم :  295
لوني المفضل : Cadetblue

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: 9 أطعمه تقلل التوتر



يعطيك العافيه على المعلومات الطيبه

كل الود
الراايق


 

رد مع اقتباس
قديم 12 - 3 - 2015, 05:52 PM   #3


الصورة الرمزية نظرة عين
نظرة عين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3818
 تاريخ التسجيل :  31 - 1 - 2014
 أخر زيارة : 8 - 4 - 2019 (03:20 PM)
 المشاركات : 32,886 [ + ]
 التقييم :  655
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لاتعتمد على [الحب] فهو نآدر..
ولآتعتمد على [آلآنسان] فهو غآدر..
ولكن أعتمد على [الله] فهو آلقآدر
لوني المفضل : Purple
افتراضي رد: 9 أطعمه تقلل التوتر







معلومات وتفاصيل قيمه جدا
شُكرا غلاي .
في انتظار جديدكم المميز .
لك مني إجمل تحيه واحترام






 

رد مع اقتباس
قديم 13 - 3 - 2015, 03:06 AM   #4


الصورة الرمزية همسه الشوق
همسه الشوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل :  12 - 11 - 2010
 أخر زيارة : 7 - 10 - 2023 (05:53 AM)
 المشاركات : 96,543 [ + ]
 التقييم :  19544
لوني المفضل : Cadetblue

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: 9 أطعمه تقلل التوتر



الرايق
كل الشكر لك على
مرورك الراع لمتصفحي
لا عدمت تواجدك العطر
مودتي لك




 

رد مع اقتباس
قديم 13 - 3 - 2015, 03:06 AM   #5


الصورة الرمزية همسه الشوق
همسه الشوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل :  12 - 11 - 2010
 أخر زيارة : 7 - 10 - 2023 (05:53 AM)
 المشاركات : 96,543 [ + ]
 التقييم :  19544
لوني المفضل : Cadetblue

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: 9 أطعمه تقلل التوتر



اوان
كل الشكر لك على
مرورك الراع لمتصفحي
لا عدمت تواجدك العطر
مودتي لك




 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
طعمه, التوتر, تقلل

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع


تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
تستطيع إرفاق ملفات
تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رز بسمتي نثري طعمه لا يقاوم حنين الأشواق همس مقاطع اليوتبوب حواء 2 12 - 8 - 2021 03:06 AM
حلوة المبسم طعمه في برائتها همسه الشوق همس للاسره والطفل 8 9 - 2 - 2017 05:01 PM
طعمة تقلل من مستويات التوتر والإكتئاب جوهرة بغداد همس للطب والصحه 8 4 - 1 - 2017 01:57 AM
حبك طعمه لذ من حبات السكر نظرة عين همس للأثاث والديكور 6 19 - 2 - 2015 09:12 PM
المساحات الخضراء تقلل التوتر والضغط النفسي إنسااانة عنيدة تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه 4 19 - 6 - 2013 02:07 PM


الساعة الآن 07:34 AM

أقسام المنتدى

همس للأقسام العامه @ همس للنقاش والحوار الجاد @ همس المواضيع العامة @ همس للترحيب بالاعضاء الجدد والتعارف @ همس للصور والغرائب @ همس للسياحه والسفر @ همس للأقسام الرياضيه @ همس للسيارات والدراجات الناريه @ همس عذب الكلام والخواطر المنقوله @ همس وعالم حواء @ همس عالم حواء @ همس عالم ادم ازياء الرجل عالم الرجل العصري @ همس مطبخ حواء @ همس للأثاث والديكور @ همس كرسي الاعتراف @ همس للترفيه والتسليه @ همس للالعاب و التسالي @ همس للألغاز والنكت والضحك @ همس للمسابـقات والفعاليات @ همس استراحة الاعضاء @ همس للأقسام التعليميه @ همس الشامل للطلاب والطالـبات @ CuteEnglishForum @ همس للفن @ همس للاخبار الفنية العربية والعالمية وصور المشاهير @ همس للبرامج والكمبيوتر @ همس الكمبيوتر والبرامج و الأنترنت @ همس برامج المسنجر و الاسكايبي والبرامج المشروحه @ همس الادارية @ اخبار همس الشوق @ همس للعرضات و المحاورات الشعريه القلطات @ قسـم البحوث والكتب العلميه او التعليميه @ همس للاغاني @ همس لكلمات الاغاني والالبومات @ همس مقاطع اليوتبوب حواء @ همس خاص با المشرفين @ همس البرامج المشروحه هنا @ همس تطوير المواقع @ همس تطوير المواقع والمنتديات @ همس ركن ستايلات vBulletin @ همس لعدسة الاعضاء @ همس للجلسات الخليجية @ قسم الأغاني العربية @ همس للاغاني العامة والدبكات @ همس للرمكس @ همس للطقاقات والشكشكة @ همس للاقسام الاسلاميه @ نفحات اسلاميه @ همس الصوتيات و المرئيات الإسلامية @ همس للخيمة الرمضانية @ همس للحج و العمره @ همس للحياة الزوجية @ همس حرب التماسيح x السحالي @ همس الشعر و الشيلات الصوتيه @ همس هنا مدرسة للمبتدئين @ همس للتهاني و اهداءات @ همس للرياضه السعوديه والخليجيه @ همس مشاكل الاعضاء الخاصه وحلولها @ عيسى الاحسائي @ همس لملحقات موبايلات الاندرويد والبرامج @ اغاني طاهر الاحسائي @ همس للاخبار العالمية و العربيه والمحليه @ همس للطب والصحه @ همس موبايلات الاندرويد @ همس للمسنجر توبيكات وثيمات والصور @ همس لـ سهرتنا الخميسيه خلوها صباحي معنا @ همس بين الحاضر والماضي @ همس الاصاله العربيه بني مالك اضم @ همس ذوي الإحتياجات الخاصة @ همس لليوم الوطني للمملكه العربيه السعوديه @ همس للاشغال اليدويه @ همس لعالم النبات والثروه والزراعه والحيوانيه @ همس شخصيات لها بصمة في التاريخ @ همس مجلس الإدارة @ نتائج مجلس اداره همس الشوق @ همس ريشة فنان @ همس للفنون التشكيليه @ همس السيرة النبوية @ همس للاقسام الأدبيه @ همس الشعر والقوافي @ همس للقصص وحكايات وروايات @ ادباء وشعراء همس الحصرية @ همس كتابات الاعضاء الحصريه @ همس مسابقة رمضان @ همس للمطبخ الرمضاني @ الشكاوي والاقتراحات @ همس للبلاغات الاداريه @ قسم خاص بـ القرارات الاداريه @ ارشيف خاص با الادارة @ قسم خاص لزوار شبكة همس الشوق @ همس التعازي والمواساة @ همس للاسره والطفل @ تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه @ عالم الانمي والكاريكاتير @ همس طلبات الاعضاء هنا @ مجلة شبكة همس الشوق @ همس تنسيق العضو لمواضيعه @ همس للأفلام والمـسـلسـلات @ همس للرياضه العربيه والعالميه @ همس القرآن الكريم @ همس دواوين الشعراء @ همس للصور الدينية والاسلامية @ همس لمدونات الاعضاء @ همس لمسابقات المدونات @ همسه دينيه الصباحيه @ همسه دينيه مسائيه @ همس للمواضيع المكرره @ همس للمواضيع المخالفه @ مواضيع الزوار المحلوله @ همس لمقاطع اليوتوب @ همس للفوتوشوب والانفوجرافيك @ همس برامج الفوتوشوب والتصاميم @ همس التصاميم الحصرية @ همس طلبات تصميم الرمزيات والتواقيع وملحقاتها @ همس دروس الفوتوشوب الحصرية @ همس الدروس المنقوله @ همس أدوات الفوتوشوب المنقوله @ أدوات الفوتوشوب المنقوله @ همس تصاميم السويتش ماكس وملحقات @ همس الاكسسوارات لتنسيق وتزين المواضيع @ مخدع الملكة @ خاص شمعة حب @ خاص البرنسيسة @ همس دوري التوقعات @ المصممه قمر @ قناة شبكة همس الشوق @ همس للالعاب الكترونيه والفيديو @ قناة لألعاب الفيديو @ همس العاب المغامرات والحركة @ همس ألعاب الأكشن مع القتال @ همس الألعاب الاستراتيجية والرياضيه @ همس ألعاب المحاكاة و التصويب والتخفي @ همس ألعاب نسائيه والرعب @ همس للتواصل الاجتماعي @ تويتر @ انستغرام @ تيك توك @ سناب @ همس للتمارين الرياضية @ همس صوره وقصيده ومقطع @ همس تصاميم حصرية @ الاخبار الفيديو @ همس للادبيات التي تم نشرها بقلم العضو @ همس للافلام والمسلسلات @ همس للوظائف في جميع القطاعات @ همس للدورات المعلنه @ همس للدورات المعلنه @ همس للمقالات الادبيه المنقوله @ ذكرى التأسيس المملكة العربيه السعوديه 1727 م @ يوم العلم السعودي @ السكرابز والصور المقصوصة @ همس للقصص وحكايات وروايات بقلم العضو @ رسالة اليوم @ همس رسالة اليوم @ الشاعرة / عشقي عيونك @ همس أجاثا كريستي @ شروحات وخواص الفي بي المنقوله @ همس للرياضه المتنوعه @ حمد بن فهد المخالدة السبيعي @ @ @ همس تحميل اصدارات vbulletin 3.8.x @ خاص با المصممه M ديزاين @ طلبات تنسيق المواضيع من هنا @ طلبات تزيين وتنسيق المواضيع من هنا @ همس طلبات تنسيق المواضيع @ تطوير منتديات الجيل الرابع والخامس المنقولة @ خاص با المصممه حنين @ همس العمرة والزيارة @



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

SEO by vBSEO