تعرف على القيمة الغذائية العالية للحم الماعز

#1 4 - 4 - 2015, 09:36 PM

تعرف على القيمة الغذائية العالية للحم الماعز

لحم الماعز بديل صحي للحوم الدجاج والبقر لاحتوائه على عدد أقل من السعرات الحرارية والدهون والكولسترول.
إليك ما تحتاج معرفته عن القيم الغذائية التي يحتويها هذا الطعام الشرقي الشهير:
تحتوي الوجبة التي تبلغ 85 جراماً من لحم الماعز على 0.79 جرام من الدهون المشبعة، مقارنة بـ 3جرامات يحتويها المقدار نفسه من لحم البقر، و1.7 جرام في لحم الدجاج.
كما يحتوي كل 85 جراماً من لحم الماعز على 122 سعر حراري، ويعتبر ذلك أقل من لحوم البقر التي يحتوي المقدار نفسه منها على 179 سعر وأيضاً الدجاج التي يحتوي المقدار نفسه منها على 162 سعر.
أما نسبة الدهون في لحم الماعز فهي قليلة للغاية، إذ تبلغ 2.6 جراماً من الدهون في كل 85 جراماً من اللحم، تحتوي نفس الكمية من لحم البقر على 7.9 جراماً من الدهون، ونفس الكمية من الدجاج على 6.3 جراماً من الدهون.
تفيد التوصيات الطبية بتجنب اللحوم الحمراء الغنية بالدهون المشبعة لأنها قد تزيد مستويات الكولسترول في الدم، ويمتاز لحم الماعز بانخفاض مستويات هذه النوعية من الدهون، حيث تحتوي الحصة التي تبلغ 85 جراماً من اللحم على 0.79 غرام من هذه الدهون، مقارنة بـ 3 جرامات من الدهون المشبعة يحتويها المقدار نفسه من لحم البقر، و1.7 جرام يحتويها المقدار نفسه من لحم الدجاج.
توصي إدارة الغذاء والأدوية الأمريكية بأن يكون الحد الأقصى من الدهون المشبعة يومياً 20 جراماً.

الموضوع الأصلي :‎ تعرف على القيمة الغذائية العالية للحم الماعز || الكاتب : || المصدر : شبكة همس الشوق

5 - 4 - 2015, 03:53 AM

طرح قيم
ربي يعطيك العافيه
ننتظر جديدك بشوق
ودي وشذى الورد

5 - 4 - 2015, 05:47 AM

طرح جـميل وراقـي
دام التألق... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق
ودي وعبق وردي

8 - 4 - 2015, 06:37 PM

بتـــــــي

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

8 - 4 - 2015, 06:38 PM

الصافي

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

المواضيع المتشابهه لموضوع: تعرف على القيمة الغذائية العالية للحم الماعز لموضوع: تعرف على القيمة الغذائية العالية للحم الماعز
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لمن لا يحب ال لبان تعرف على المنتجات الغذائية الغنية بالكالس	همسه الشوق	همس للطب والصحه	2	1 - 9 - 2021 06:36 AM
تعرف على ضرار تشغيل المكيف عند السرعات العالية	همسه الشوق	همس للسيارات والدراجات الناريه	13	25 - 2 - 2020 06:40 AM
مدينة قرن الماعز	همسه الشوق	همس للسياحه والسفر	4	31 - 12 - 2016 04:29 AM
القيمة الغذائية للملوخية	همسه الشوق	همس للطب والصحه	4	20 - 12 - 2016 05:31 AM
الوقت تلك القيمة المهدورة	عهود	همس المواضيع العامة	6	29 - 6 - 2013 11:39 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

تعرف على القيمة الغذائية العالية للحم الماعز

همس للطب والصحه