ال فوكادو يحافظ على صحة القلب

#1 8 - 6 - 2015, 11:52 PM

تشتهر ثمرة الأفوكادو بشكل عام في المطبخ النباتي، حيث يقوم البعض باستخدامها بديلاً للحوم، لتساهم بدورها في الحفاظ على صحة القلب.

وتعد هذه الثمرة من أصح الأطعمة، كونها تحتوي على ما يزيد عن 20 نوعاً من الفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك الفيتامين (أ) و(ج)، إضافة إلى المغنيسيوم والبوتاسيوم، كما تحتوي أيضا على الألياف والبروتين.

ويساعد الفيتامين B6 وحمض الفوليك الموجودان في الأفوكادو على تنظيم مستوى الحمض الأميني، وبالتالي تحافظ على صحة القلب.

وأثبتت الدراسات أن تناول الأفوكادو لمدة 7 أيام يخفض 17% من مستوى الكوليسترول في الدم، أما البوتاسيوم في الأفوكادو فيساعد في السيطرة على مستوى ضغط الدم، وحامض الفوليك يحمي من السكتة الدماغية.

وتعد ثمرة الأفوكادو مفيدة في الوقاية من أعراض الشيخوخة، كونها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة.

كما أن الثمرة من أفضل غسولات الفم، وتعد حلاً لرائحة الفم الكريهة، كما أنها تطهر الأمعاء، أما الدهون في الأفوكادو فهي غير المشبعة، وتعد من الدهون الصحية.

ولكن هذه الثمرة لا تخلو من السعرات الحرارية، فتحتوي 30 غراماً من الأفوكادو على 300 سعرة، لذا ينصح الخبراء بالاكتفاء بحبة واحدة في اليوم.

الموضوع الأصلي : ال فوكادو يحافظ على صحة القلب || الكاتب : نظرة عين || المصدر : شبكة همس الشوق

9 - 6 - 2015, 01:34 AM

يسلمو ع المعلومات
يعطيك ربي العآفيه
لاعدمنآ جديدك

9 - 6 - 2015, 07:46 AM

الله يعطيك العافيه
على المعلومات القيمه
بآنتظار روائع جديدك بكل شوق
ودي وعبق وردي

9 - 6 - 2015, 04:29 PM

بوركت جهودك الله يعطيك الف عافية
على الطرح الرائــــع كروعتك
والراقي كرقيك

18 - 6 - 2015, 04:46 PM

المعزوفه

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

18 - 6 - 2015, 04:50 PM

بتـــــــي

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

18 - 6 - 2015, 04:53 PM

همسة الشوق

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

المواضيع المتشابهه لموضوع: ال فوكادو يحافظ على صحة القلب لموضوع: ال فوكادو يحافظ على صحة القلب
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف علم طفلي ن يدافع عن نفسه	حنين الأشواق	همس للاسره والطفل	4	4 - 10 - 2021 03:16 AM
سلطة ال فوكادو بالجبن	سجات التهاويل	همس مطبخ حواء	8	13 - 2 - 2017 06:57 PM
كيف يدافع ابني عن نفسه	الحب ياسمين	همس للاسره والطفل	6	4 - 2 - 2013 05:02 PM
ال فوكادو واهميته	رونق صلاله	همس للطب والصحه	4	21 - 3 - 2012 03:28 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟