الفوائد الصحية ل سماك التونة

19 - 7 - 2015, 01:14 AM

سمك التونة غني بالمغذيات الكثيفة, وتتميز باحتوائها على نسبة عالية من البروتينات, كما أنها مصدر ممتاز لكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل السيلينيوم والمعادن، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم وفيتامين (ب) وأوميجا 3 والأحماض الدهنية الأساسية.
وهذه بعض الفوائد الصحية المهمة لأسماك التونة.
1. صحة القلب والأوعية الدموية
أوميجا 3 و الأحماض الدهنية الموجودة بأسماك التونة لها العديد من الفوائد الصحية للقلب والأوعية الدموية, حيث تساعد في انتظام ضربات القلب، مما يقلل من احتمال الإصابة بتجلط الدم ، وتخفض من نسبة الكوليسترول الضار فتقي من أمراض انسداد الشرايين.
2. الوقاية من تصلب الشرايين
يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين B6 جنبا إلى جنب مع حمض الفوليك, فيقلل من مستويات الحمض الاميني, والتي تعد زيادتها ضارة جدا على جدران الشرايين حيث تؤدي إلي الاصابة بتصلب الشرايين.
3. صحة العين
احتواء التونة على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية وأوميجا 3 تقي من الإصابة من الضمور البقعي للعين, ويقلل أيضا من خطر متلازمة جفاف العين.
4. الوقاية من السرطان
تشير الدراسات إلى أن التونة تقي من سرطان المبيض والبنكرياس، وكذلك تقي من سرطانات الجهاز الهضمي التي تصيب الفم والبلعوم والمريء والمعدة والقولون, وتناول الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل سمك التونة يساعد أيضا في الحماية من سرطان الثدي، وتقلل من خطر الاصابة بسرطان الدم والنخاع الشوكي وسرطان الغدد الليمفاوية.

19 - 7 - 2015, 01:26 AM

الله يعطيك العافية
على الطرح الراقي والجميل
ننتظر جديدك بشوق
ودي لروحك

19 - 7 - 2015, 01:51 AM

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('http://img-fotki.yandex.ru/get/6440/35204204.16f/0_b9f03_e8490a66_M.gif.jpg');border:5px outset crimson;"][CELL="filter[COLOR=white]:;"]

بتـــــــــــي

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لكــ إرق إلتحــايا وإعــذبــهــا ودمــت بــكل خــير

[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

20 - 7 - 2015, 02:09 AM

سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

23 - 7 - 2015, 06:57 AM

الله يعطيك العافية

23 - 7 - 2015, 07:08 PM

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('http://img-fotki.yandex.ru/get/6440/35204204.16f/0_b9f03_e8490a66_M.gif.jpg');border:5px outset crimson;"][CELL="filter[COLOR=white]:;"]

همسة الشوق

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لكــ إرق إلتحــايا وإعــذبــهــا ودمــت بــكل خــير

[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

23 - 7 - 2015, 07:08 PM

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('http://img-fotki.yandex.ru/get/6440/35204204.16f/0_b9f03_e8490a66_M.gif.jpg');border:5px outset crimson;"][CELL="filter[COLOR=white]:;"]

عزتــــــــــــي

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لكــ إرق إلتحــايا وإعــذبــهــا ودمــت بــكل خــير

[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

19 - 7 - 2015, 01:14 AM	#1
تاريخ التسجيل: 31 - 1 - 2014 المشاركات: 32,886 معدل تقييم المستوى: 1836	الفوائد الصحية لأسماك التونة سمك التونة غني بالمغذيات الكثيفة, وتتميز باحتوائها على نسبة عالية من البروتينات, كما أنها مصدر ممتاز لكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل السيلينيوم والمعادن، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم وفيتامين (ب) وأوميجا 3 والأحماض الدهنية الأساسية. وهذه بعض الفوائد الصحية المهمة لأسماك التونة. 1. صحة القلب والأوعية الدموية أوميجا 3 و الأحماض الدهنية الموجودة بأسماك التونة لها العديد من الفوائد الصحية للقلب والأوعية الدموية, حيث تساعد في انتظام ضربات القلب، مما يقلل من احتمال الإصابة بتجلط الدم ، وتخفض من نسبة الكوليسترول الضار فتقي من أمراض انسداد الشرايين. 2. الوقاية من تصلب الشرايين يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين B6 جنبا إلى جنب مع حمض الفوليك, فيقلل من مستويات الحمض الاميني, والتي تعد زيادتها ضارة جدا على جدران الشرايين حيث تؤدي إلي الاصابة بتصلب الشرايين. 3. صحة العين احتواء التونة على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية وأوميجا 3 تقي من الإصابة من الضمور البقعي للعين, ويقلل أيضا من خطر متلازمة جفاف العين. 4. الوقاية من السرطان تشير الدراسات إلى أن التونة تقي من سرطان المبيض والبنكرياس، وكذلك تقي من سرطانات الجهاز الهضمي التي تصيب الفم والبلعوم والمريء والمعدة والقولون, وتناول الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل سمك التونة يساعد أيضا في الحماية من سرطان الثدي، وتقلل من خطر الاصابة بسرطان الدم والنخاع الشوكي وسرطان الغدد الليمفاوية. __________________

19 - 7 - 2015, 01:26 AM	#2
تاريخ التسجيل: 12 - 11 - 2010 المشاركات: 96,556 معدل تقييم المستوى: 5855	رد: الفوائد الصحية لأسماك التونة الله يعطيك العافية على الطرح الراقي والجميل ننتظر جديدك بشوق ودي لروحك

19 - 7 - 2015, 01:51 AM	#3
تاريخ التسجيل: 31 - 1 - 2014 المشاركات: 32,886 معدل تقييم المستوى: 1836	رد: الفوائد الصحية لأسماك التونة [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('http://img-fotki.yandex.ru/get/6440/35204204.16f/0_b9f03_e8490a66_M.gif.jpg');border:5px outset crimson;"][CELL="filter[COLOR=white]:;"] بتـــــــــــي شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك لكــ إرق إلتحــايا وإعــذبــهــا ودمــت بــكل خــير [/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] __________________

20 - 7 - 2015, 02:09 AM	#4
تاريخ التسجيل: 9 - 11 - 2010 الدولة: السعوديه المشاركات: 52,900 معدل تقييم المستوى: 3092	رد: الفوائد الصحية لأسماك التونة سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد ربي يحفظك __________________

23 - 7 - 2015, 06:57 AM	#5
تاريخ التسجيل: 3 - 4 - 2011 الدولة: في وسط ابداعاتي الشعرية العمر: 31 المشاركات: 9,983 معدل تقييم المستوى: 717	رد: الفوائد الصحية لأسماك التونة الله يعطيك العافية

23 - 7 - 2015, 07:08 PM	#6
تاريخ التسجيل: 31 - 1 - 2014 المشاركات: 32,886 معدل تقييم المستوى: 1836	رد: الفوائد الصحية لأسماك التونة [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('http://img-fotki.yandex.ru/get/6440/35204204.16f/0_b9f03_e8490a66_M.gif.jpg');border:5px outset crimson;"][CELL="filter[COLOR=white]:;"] همسة الشوق شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك لكــ إرق إلتحــايا وإعــذبــهــا ودمــت بــكل خــير [/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] __________________

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

المواضيع المتشابهه لموضوع: الفوائد الصحية ل سماك التونة لموضوع: الفوائد الصحية ل سماك التونة
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اهم الفوائد الصحية للبرقوق المجفف	نجوم همس	همس للطب والصحه	10	13 - 5 - 2020 10:33 PM
الفوائد الصحية لل النبق العناب	أميرهـ	همس للطب والصحه	10	26 - 10 - 2016 02:06 AM
الفوائد الصحية لتناول الفلفل ال خضر الحار	همسه الشوق	همس للطب والصحه	6	23 - 2 - 2016 09:59 AM
تعرف على الفوائد الصحية للكرز	نظرة عين	همس للطب والصحه	4	30 - 7 - 2015 06:00 PM

الفوائد الصحية ل سماك التونة

همس للطب والصحه